Esquina a esquina saltos
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Esquina a esquina saltos
Dado que la movilidad rápida es tan crítica como salto de altura al voleibol con éxito, en esta lista? S un ejercicio para trabajar en ambos al mismo tiempo:
Haga que todos los jugadores escoger un grupo de líneas en el piso (el gimnasio tiene 100s de las líneas, así que encontrar ¿no? T dura) que les permitirá elegir una esquina donde convergen dos líneas. (Haciendo una
A partir de ese momento, cada jugador deberá ir al frente, con los dos pies, en la medida que puedan. Luego, sin detenerse, que al instante siguiente a su derecha, de nuevo con los dos pies, en la medida que puedan.
Al instante en el aterrizaje, saltan hacia atrás todo lo que pueden. Por último, saltan a la izquierda, que deberían ser adaptados exactamente a su punto de partida.
Hacemos esto de dos maneras: tenemos a los jugadores hacer un cierto número de saltos, o que les de tiempo, que también se asegura de que reciben un beneficio aeróbico, también.
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