Entrenamientos Setter, parte 1
Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Medicine Ball Workouts and other Voleibol topics.
Entrenamientos Setter, parte 1
Setters necesitan brazos fuertes para poder obtener la pelota fuera alto, por lo que necesitan el trabajo de balón medicinal tanto como todos los demás.
¿Aquí? S un ejercicio de base para comenzar:
1) Dos socios, alrededor de 3 pies de distancia, ya sea en sus rodillas o en posición de piernas cruzadas, una bola de explotación.
2) Cada jugador, a su vez, pasa la pelota en un arco suave a su pareja, utilizando la forma perfecta configuración, pelota saliendo de puntas de los dedos.
3) 15 representantes de cada uno hacer para empezar. Deje descansar 2 minutos entre series si ello múltiplos más adelante.
Traído a usted por www.spikenashbar.com - El mundo? S proveedor líder de voleibol
| Guru Spotlight |
| Jerry Mayo |
