Temporada baja acondicionado
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Temporada baja acondicionado
Objetivo:
Este consejo le ayudará a mantenerse en forma o ponerse en forma para su próxima temporada que estará aquí antes de que usted lo sabe.
Curso de Acción:
1. Escuchar al menos en una liga de todo el tiempo.
2. No sólo juegan al voleibol en sala. Si usted pasa la mayor parte de su tiempo jugando en el interior, tratar de participar en una liga de voleibol de playa al aire libre o.
3. Escuchar 2 voleibol de playa persona siempre que sea posible, esto ayudará a cada parte de su juego.
4. Comience un programa en ejecución, si no tienes una ya. La formación no es sólo para la temporada baja.
5. 2 ejercicios clave que hacer es correr por lo menos 8? 10 millas a la semana y participar en un programa de saltar o pliometría.
Enfoque en:
1. Cuanto más juegues, mejor, pero no hacen más que tu cuerpo es capaz de manejar.
2. Entrenamiento cruzado cuando el tiempo lo permite. Participar en otros deportes es bueno porque le ayudará a desarrollar los músculos que no se puede utilizar durante la temporada de voleibol.
| Guru Spotlight |
| Lynda Moultry |
