Perforación golpe Rolling

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Perforación golpe Rolling

¿Aquí? Sa ejercicio para ayudar a los jugadores sentirse cómodo con estar en el suelo, que es crucial para el éxito defensivo. Pero también trabaja en la rapidez, chocando habilidades y es ideal para el acondicionamiento, también.

Tener un comienzo jugador en el suelo, rollo de 3 vueltas completas (el resto del equipo puede contar con ellos en voz alta, que se suma a la emoción y la diversión). Tan pronto como ellos? Ve completado sus revoluciones, lanzar una pelota en una posición bastante difícil hacer que el trabajo duro al pop para arriba.

El ejercicio se puede ejecutar como si el golpe fue un 1 º o 2 º golpe, o como una situación de emergencia 3 de éxito que tiene que ir sobre la red. Mantenerlo en movimiento, y el acondicionamiento va a mejorar, así como la rapidez y nivel de habilidad.

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