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Bounds

Otro ejercicio pliométrico, que aísla cada pierna, se llama límite.

Comience por saltando hacia adelante con una sola pierna, pero la tierra en el otro. Inmediatamente después de aterrizar, con destino hacia delante lo que puede fuera la otra pierna. It? S similar a saltar, pero usted? Volver a poner el máximo esfuerzo en cada salto ... llaman

Este es un gran exercse a hacer un par de veces a la semana.

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Tammi Reynolds

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