Conejito de lúpulo
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Conejito de lúpulo
Aquí? S otro ejercicio pliométrico para su rutina: el bunny hop.
Comenzar con los pies sobre la anchura de los hombros. Póngase en cuclillas y llevar los dos brazos de nuevo en un armswing completo. A medida que lleva los brazos hacia adelante, salto con la antelación posible. Al aterrizar, inmediatamente repita el movimiento. Después de que? He ido a un extremo del gimnasio y la espalda, descansar un minuto o así, se repetirá.
Trabajo en conjunto las dos piernas puede ayudar, especialmente si su función principal en el equipo es bloquear. Pero nunca está de ser capaz de saltar más alto, sin importar la posición que juegue.
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