Saltar la cuerda el sector del lúpulo

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Saltar la cuerda el sector del lúpulo

Un salto de cuerda simple puede ser empleado para el entrenamiento pliométrico, también.

1-Tener dos jugadores tienen la soga alrededor de 18

2-Repetir el ejercicio de la 1:00, 1:15 descanso, repita 2 veces más.

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