Cono saltos
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Cono saltos
Conos anaranjados Little, similar a los grandes se ven en las obras de construcción de carreteras, pueden obtenerse a precios relativamente bajos en las tiendas de muchos deportes, y fácilmente se puede trabajar en su rutina de ejercicios pliométricos.
1-Como siempre, empezar con los pies separados.
2-flexión en las rodillas, el salto sobre el cono. Luego girar rápidamente y saltar hacia atrás. Repetir 1:00, descanso 1:15, repetir en 3 series.
3-Usted también puede crear una fila de conos, cada uno de ellos y saltar, girar y volver Una vez hayas llegado al final.
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