Dos de tobillo-pie el sector del lúpulo

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Dos de tobillo-pie el sector del lúpulo

Aquí? S de cómo hacer el salto del tobillo de dos pies:

1-De pie, con su anchura del hombro pies de distancia, su cuerpo hacia arriba y hacia abajo.

2-Usando sólo los tobillos, saltar continuamente en su lugar.

3-Extender los tobillos a la gama máxima con cada salto.

4-a razón de un minuto, 1:15 resto, y luego ir de nuevo. Haz 3 series.

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Jennifer Mathes, Ph.D.