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Aquí? S de cómo hacer el salto del tobillo de dos pies:
1-De pie, con su anchura del hombro pies de distancia, su cuerpo hacia arriba y hacia abajo.
2-Usando sólo los tobillos, saltar continuamente en su lugar.
3-Extender los tobillos a la gama máxima con cada salto.
4-a razón de un minuto, 1:15 resto, y luego ir de nuevo. Haz 3 series.
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Ray Lokar |