La marcha de la muerte
Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Entrenamiento Pliométrico and other Voleibol topics.
La marcha de la muerte
No importa qué entrenamiento pliométrico utiliza, hay entrenadores que recomendamos el uso de
Después de que? He pasado a través de su entrenamiento regular, encontrar algo que tienes que saltar al tacto, un tablero que funciona bien. (Para más cortos jugadores, entrenadores pueden necesitar a la mano un poco de cinta hacia abajo, apenas suficientemente bajo para que el jugador necesita para alcanzar un alto cuando saltan al tacto.)
La idea es estar por debajo de su objetivo, se reúnen con los dos pies, similar a un movimiento de bloqueo, y luego saltar y toque el objetivo. Tan pronto como usted toca, se reúnen de nuevo y repita el proceso. A continuación, se repetirá el proceso hasta que se olvida de su objetivo del 3 veces en una fila.
It? S agotador, pero definitivamente puede pagar en el largo plazo, con un alcance saltar más alto y una mejor resistencia. (El Don? T llamo la marcha de la muerte para nada!)
Traído a usted por www.spikenashbar.com - El mundo? S proveedor líder de voleibol
| Guru Spotlight |
| Alexis Niki |
