Trabajo con balones medicinales, choques lanzamiento

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Trabajo con balones medicinales, choques lanzamiento

¿Aquí? Medicina entrenamiento SA bola que? S grandes para el fortalecimiento de brazos y piernas. Lo llamamos el

1) Asumir una posición de paso, y se enfrentan a un socio, que tiene el balón medicinal, a la espera de su señal.

2) Dile a tu compañero usted? Listos, y luego pídales que lanzar el balón hacia ti en un arco suave.

3) Trasladar a donde se puede coger la pelota en la posición exacta que se pasa una pelota en un baile libre.

4) Coger la bola con ambas manos a la altura de la cremallera, permitiendo que sus brazos para coger el impulso de la pelota.

5) Mover la pelota hacia adelante, elevándola hasta cerca de cremallera nivel de nuevo, y luego dejar que volar de regreso a su pareja.

6) Repita unas 15 veces, dejando 2 minutos entre si? Haces varios conjuntos.

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