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Aquí? S un ejercicio para fortalecer los brazos y las piernas, utilizando el
1) Asumir la posición de chocar, el balón medicinal en el suelo entre sus piernas.
2) Alcance abajo, recoger la pelota y levantar con los brazos y las piernas, como si estuviera pasando un saque recibir.
3) Mezcle el balón a un compañero, de pie cerca de 3 pies de distancia.
4) 15 representantes al inicio de la temporada se dan los brazos y las piernas de una buena sesión de ejercicios. Dejar 2 minutos descansos entre medio una vez que usted empiece a sentirse cómodo haciendo varios conjuntos.
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Sheri Ann Richerson |