Medicina trabajo con balón, ascensores protuberancia

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Medicina trabajo con balón, ascensores protuberancia

Aquí? S un ejercicio para fortalecer los brazos y las piernas, utilizando el

1) Asumir la posición de chocar, el balón medicinal en el suelo entre sus piernas.

2) Alcance abajo, recoger la pelota y levantar con los brazos y las piernas, como si estuviera pasando un saque recibir.

3) Mezcle el balón a un compañero, de pie cerca de 3 pies de distancia.

4) 15 representantes al inicio de la temporada se dan los brazos y las piernas de una buena sesión de ejercicios. Dejar 2 minutos descansos entre medio una vez que usted empiece a sentirse cómodo haciendo varios conjuntos.

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