Taladros Tips

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Ovejas Negro servir recibir de perforación

It? S una cosa para servir la bola a las ovejas el

Designar a un jugador como el garbanzo negro, y tienen todo sirve a través de una rotación (varias sirve en cada posición) dirigida a ese jugador.

Y ayuda a poner al jugador en una situación de presión, y les ayuda a desarrollar la fuerza mental que intensifique cuando? He convertido en la

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Rolling b4 excavaciones

¿Aquí? Sa ejercicio para ayudar a los jugadores sentirse cómodo con estar en el suelo, que es crucial para el éxito defensivo. Pero también trabaja en la rapidez, chocando habilidades y es ideal para el acondicionamiento, también.

Tener un comienzo jugador en el suelo, rollo de 3 vueltas completas (el resto del equipo puede contar con ellos en voz alta, que se suma a la emoción y la diversión). Tan pronto como ellos? Ve completado sus revoluciones, lanzar una pelota en una posición bastante difícil hacer que el trabajo duro al pop para arriba.

El ejercicio se puede ejecutar como si el golpe fue un 1 º o 2 º golpe, o como una situación de emergencia 3 de éxito que tiene que ir sobre la red. Mantenerlo en movimiento, y el acondicionamiento va a mejorar, así como la rapidez y nivel de habilidad.

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Total bloque del equipo de perforación

Con el fin de obtener su bateadores para echar un vistazo antes de que lleguen aquí? Buen ejercicio SA: nosotros lo llamamos el "todo el equipo de Block."

Hemos creado un equipo de 6 jugadores, un entrenador de tiro libre a través de una pelota de la red para que puedan pasar. Se ejecuta un juego y llegan a los afectados.

El giro es, nosotros? Tengo 6 o 7 bloqueadores en la red, tratando de cerrar el golpe. Los bateadores ¿no? ¡Permitido a la punta en la parte superior del bloque, por lo que deben tratar de encontrar un camino alrededor oa través de.

Este ejercicio también es bueno para la cobertura de su éxito, ya que un montón de pelotas de volver del bloque. ¿Nosotros? He utilizado este para ayudar a los bateadores más inteligentes, en lugar de chorro de distancia.

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Reina de la corte

Uno de los mejores juegos para mejorar el nivel de competencia de los jugadores es la bien llamada

Se puede jugar con cualquier número de jugadores, pero nosotros preferimos 2, 3 o 4 como mucho. It? S de haber jugado por un equipo en cada lado de la cancha y luego tener los dos equipos juegan hasta que un punto es alcanzado.

Si el equipo receptor obtiene el punto de servir, ellos pueden quedarse en la cancha y jugar un nuevo juego de los jugadores. Se quedan hasta las puntuaciones a alguien un punto en su contra.

Este es un juego de movimiento rápido, lleno de muchos detalles, y ayuda a desarrollar un sentimiento de orgullo por el trabajo en equipo jugando duro, y logro.

Añadimos un nuevo incentivo para trabajar duro. Si un jugador da para arriba en una bola, todo el equipo ejecuta las líneas, dejando que cada jugador sabe que no hacer un esfuerzo supremo duele todo el equipo.

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Durante la caminata neto

Este ejercicio tiene dos socios, uno a cada lado de la red, en un lateral, cerca de 3? espalda. A la señal, los jugadores comenzar a establecer la pelota sobre la red entre sí, mover un par de pasos hacia la línea lateral otra, hasta llegar al otro lado.

Tienen todo el equipo les siguen, la duplicación del proceso, hasta que todos hayan llegado al otro lado. Entonces, la vuelta y repetir, de volver a la banda original.

Esto es especialmente bueno para los principiantes, y enseñándoles a ser precisos en sus juegos.

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Tres hombres tejen taladro

Aquí? Sa taladro de movimiento rápido, diseñado para ayudar a establecer la precisión, y también ayudar a que los jugadores en forma.

Tiene 3 jugadores creado en un triángulo, con 2 jugadores (A y B) bastante cerca uno del otro. El jugador 3 (C) se encuentra a unos 10 metros de distancia. El jugador A lanza el balón en el aire al jugador C, y luego corre a C? S lugar una vez que C ha hecho retroceder al jugador B.

El jugador B a continuación, establece que el jugador A, que ahora está de pie en el que C había estado originalmente. A continuación, se establece de nuevo a C, que ha tomado A? S lugar original. La práctica continúa, con los jugadores stiving para la exactitud y rapidez.

Se? Taladro sa gran principio de la temporada, ya que también mantiene los jugadores en movimiento.

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Vistas de la cubierta! taladro

Enseñanza defensa agresiva siempre es deseable, y casi siempre difícil. La gente casi siempre miedo de caer al suelo, y un entrenador tiene que superar ese miedo antes que el equipo se cayó al suelo de forma automática.

Hemos tomado prestado un ejercicio útil de nuestro equipo de fútbol. It? S simple, las chicas parecen como hacer un ejercicio de fútbol, y ha ayudado a eliminar el miedo de golpear el suelo.

Lo único que hacemos es tener a las chicas en su lugar de ejecución, como los futbolistas. Cuando el punto en una dirección, de que se conviertan y se enfrentan a esa dirección, aún en marcha en su lugar. Cada vez que me gritaba

A partir de entonces, él? S más fácil conseguir que se caigan al piso, ya que? He aprendido ¿no? T tan aterrador como pensaban.

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Los servidores web - un juego divertido

Aquí? Sa de perforación que utilizamos en muchos de nuestros campos, que parece ser disfrutado por todos los que lo intenta, pero enseña que sirve la técnica, la precisión y el trabajo en equipo.

Divida a su equipo en 2 escuadrones, la mitad en cada línea de servicio. Enviar un jugador de cada equipo hasta el otro lado, y hacer que yacía sobre su estómago.

Uno por uno, los servidores deben intentar golpear a su compañero en el suelo. Ella puede tocar el balón con las manos o pies, o el servicio puede golpearla en cualquier parte del cuerpo para anotar. Cada vez que ella puede alcanzar un saque, su compañero de equipo corre a reunirse con ella en el suelo, que une la mano-a-mano o mano a la fiebre aftosa.

Los jugadores sirven para los dos, tratando de golpear de modo que puedan unirse a ellos en el suelo. Los jugadores deben permanecer en contacto en el suelo en todo momento.

Hace un poco de acción hilarante, y cada uno tiene un buen rato. Sin embargo, los servidores deben conseguir la bola sobre la red y servir con precisión suficiente para tocar a un compañero de equipo para ganar.

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Belly dobles

Belly dobles comienza con dos equipos de dobles, tanto a mitad de camino de vuelta, en sus vientres. En la señal, todo el mundo salta y juega una pelota lanzada al azar en la cancha por el entrenador.

Escuchar el punto de salida hasta que la bola golpea el suelo. Éste es un ejercicio ideal para una amplia variedad de habilidades. Usted puede jugar como

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Recuperación de Setter neto

Recuperación neta

Hacer parte de su compositor? S la práctica de la recuperación de balones de la red. Pídale a alguien que tire la pelota a la red a diferentes velocidades y de diferentes
ángulos. Saber cómo guardar las pelotas de la red puede guardar su equipo de lado muchas salidas durante un partido.

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Fuera de la 3 ª planta afectados

Aquí? Sa taladro para conseguir los jugadores que vayan a golpear el suelo, recuperándose rápidamente, reaccionar y conseguir el balón por encima de una 3 ª de emergencia golpeó situación.

Tener un jugador rápido golpeó su vientre, después salta como entrenador lanza una bola al azar, el juego es todo lo que puedan, poner la pelota sobre la red como si fuera el golpe 3.

Este es un ejercicio excelente para el acondicionamiento, la rapidez, pensando rápidamente, la reacción y una manera de perder el miedo a la palabra.

Mueva el taladro muy rápidamente, cada par de segundos un nuevo balón debe ser abandonado, así que los jugadores están en el suelo el menor tiempo posible.

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Cerrar objeto la perforación

Tienen dos jugadores se sientan con las piernas cruzadas, frente a cerca de sí lo suficiente para sus rodillas al tacto. Luego pídales que establece una pelota entre ellos, permaneciendo bajo control.

Este ejercicio ayuda a desarrollar la posición de la mano buena, se desarrolla la rapidez y precisión, y le da muchos toques en un corto período de tiempo.

It? S especialmente eficaz en el comienzo de la temporada, o en una situación de campamento, por lo que puede aislar sólo el movimiento de la mano y ofrecer retroalimentación para la mejora.

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Dos protuberancia línea, parte 1

Un ejercicio simple que puede ser adaptado para todos los niveles es el

Una variación tiene jugadores en dos filas, uno frente al otro, con un espacio de alrededor de 10? entre los jugadores en la parte frontal de cada línea.

Bump la pelota entre las líneas, mantenerse bajo control. Después de chocar, el jugador se mueve frente a la final de la línea.

Vaya, ya sea para un período de tiempo determinado o de un determinado número de pases de éxito.

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Sirviendo

¿Aquí? Juego de la diversión sa que también ayuda a desarrollar la precisión en el servicio. Lo llamamos

Todo lo que tienes que hacer es pedir a cada servidor para servir a todas las seis áreas (zona 1 se RB, o el oponente? S área de servicio, zona 2 RF, Area 3 CF, Area 4 LF, Area 5 LB, y el Área 6 CB. ) y hacer un seguimiento de cuántos sirve (golpes) que les llevó a obtener toda la manera alrededor.

La puntuación perfecta sería de 6, por supuesto. Puede jugar como un torneo de golf, y jugar varias rondas. Usted también puede agregar un poco de presión más lúdico por tener cada jugador, mientras que los relojes sirven todo el equipo.

It? Buen juego SA para el desarrollo de una rutina de servicio y la precisión.

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2-en-6

Don? T dan 2-en-6 como una habilidad juego de la enseñanza. Aunque parece tremendamente injusto en un primer momento, el juego enseña a grandes cantidades sobre la lectura de setters y los bateadores, lo que juega en la defensa, comunicación con compañeros de equipo, pasando acccurate, y casi todas las otras fases del juego.

6-tienen el equipo del jugador servir, tratando de conseguir el balón dentro de uno o dos pasos de uno de los 2-compañeros de equipo del jugador. Don? Tengo el 2-jugador del equipo tratan de bloquear. Por el contrario, bajar y jugar defensa.

It? Perforación gran sa, la diversión y de gran ayuda en el desarrollo de la dureza defensiva.

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Los intercambios de bolas

Similar a mano toca, el cambio de pelota, los jugadores tienen pareja a ambos lados de la red, ir juntos, pero en vez de tocar las manos, que intercambian una pelota de un lado a otro.

Este incorpora todos los buenos efectos de la broca tocar la mano, pero también trae una bola en juego.

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Perforación hablar en voz alta

A pesar de que? No s destacado en muchos de los manuales, hablar es una de las habilidades más importantes en el voleibol. ¿Aquí? S un taladro para alentar a hablar:

Pídale a su entrenador de una pelota en juego. Desde el mismo momento la pelota cruza la red, alguien tiene que llamar a qué? S pasando. No debería? Seas una persona en particular. Todo el mundo necesita aprender a hablar. ¿Qué deberían decir? There? S algo que se podía decir en cada golpe en cada jugada.

Si nadie habla, el equipo de carreras de velocidad, de vueltas o lo que se ha decidido antes de que comience el ejercicio.

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Durante el ejercicio de hombro

Uno de los bailes más difíciles para los jugadores de primera fila para golpear es la que viene por encima del hombro. Que necesitan para juzgar si? S bateable, y luego hacer los ajustes necesarios para pulsar la tecla o bloquear, dependiendo de lo que he decidido no?, Basado en el vuelo de la pelota, su propia posición en el tiempo, etc

¿Ha jugadores de primera fila en la red, pero de nuevo alrededor de 3 pies. Han bloqueadores en el otro lado, listos para golpear o bloquear, también. Lanza una bola desde la última fila, lo suficientemente alto que será un cara o cruz

Invite a todos a jugar el balón en ambos lados, ser agresivo en todo momento.

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Tres pila

¿Aquí? Taladro SA, que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por encima de otros. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, diga que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor obra que pueden.

It? S gran rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo? S por lo general acompañado por un largo trecho de la risa, también, que es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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Throughs Run

Throughs Run son golpes que ocurren cuando un jugador es tener que pasar rápidamente de una posición, por lo general en la fila de atrás, a otro. Por lo general, son necesarias en medio de una lucha, y que? S vale la pena tener jugadores de aprender a hacer, porque la carrera a través sucede a menudo en intercambios largos, sobre todo.

Throughs Run también puede ser excelente para los ejercicios de acondicionamiento, si se mantiene la pelota en movimiento rápidamente. Tienen jugadores en una línea en la línea trasera, una pelota bastante corta frente a ellos, y hacer que se ejecuten rápidamente a través de la bola, colocándola en la red.

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Mata a los setter pasando de perforación

Un setter, compartido por ambos equipos, que van y vienen como balón cruza la red.

Mezcle un equipo de una bola libre, setter ejecuta una obra de teatro, pero en vez de pegarle de distancia, el 3 de extremidades del jugador la bola de profundidad, lo que permite una bola libre para el otro equipo.

El regulador de los patos a continuación debajo de la red y se ejecuta una obra en sentido contrario.

Mantenga el taladro va hasta que el balón esté fuera del juego. Esto pone de relieve la importancia de buenos pases, sobre todo en jugadas a balón libre.

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Mirando el ejercicio técnico

Setters necesita buena visión periférica y ser capaz de evaluar qué? S sucediendo en el lado defensivo de la red para tener éxito, así que aquí? SA de perforación para hacer que mirar a través de la red antes de decidir qué camino va a establecer.

Pídale a su compositor en la red, el entrenador en el otro lado, cerca de la red, 3 bateadores.

Como 2 º entrenador lanza una bola al compositor, el entrenador del otro lado los puntos que forma en que desea que el juego de bolas. Señalando a la izquierda oa la derecha, o hacia delante para un golpe medio.

Mantenga las bolas de venir a un ritmo bastante rápido, hacen que el trabajo regulador de ver todo el escenario en que se desarrolla.

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Golpear el setter

¿Aquí? Sa taladro diseñado para recordar a setters que debe ser un jugador defensivo en primer lugar, un regulador de 2 ª.

Seis jugadores en cada lado. El entrenador lanza la pelota hacia el lado opuesto de su compositor, el estilo de baile libre. Corren un juego, poner la pelota a cualquier bateador fuera. Si el conjunto va a la LF, se debe golpear o la punta de línea. Si? S establecido en RF, que debe golpear ángulo.

La idea es golpear o la punta en el setter, en RB. El regulador tiene que estar en la posición adecuada para recoger la pelota. A continuación, el resto del equipo debe adaptarse, ya que el regulador ha tomado la primera bola.

It? Sa buen ejercicio para obtener su setter para jugar en defensa, en lugar de hacer trampa arriba. It? S también bueno para el resto del equipo, que debe ser capaz de reaccionar cuando el regulador está fuera de la obra. It? S incluso bueno para el equipo de golpes, porque tienen que estar pensando en donde se desea colocar la pelota.

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1-on-1 juego de servir de paso de

Aquí? Juego sa que directamente pozos servidores contra los transeúntes y aunque? Sa 1.1 del juego, que puede incluir hasta 6 jugadores al mismo tiempo.

Tener un jugador en línea de fondo de pie con una pelota (el servidor) y un jugador situado justo enfrente, al otro lado de la red (el pasador). Un tercer jugador se sitúa en el centro del delantero, por la red (como un objetivo para los transeúntes).

El servidor tiene que servir el balón dentro de un paso de los transeúntes. Si el servicio es bueno, el transeúnte tiene que pasar el balón dentro de un paso de la meta.

Un punto se da el servidor para un buen servicio. Un punto es galardonado con el pasador por un pase perfecto. El primer jugador que se mueve 3 a la posición de destino. (El perdedor se queda donde están.) El objetivo a continuación, los cambios de posición con la persona que ganó.

Se? Diversión sa y perforar la competencia, la mejora de servir y pasar precisión.

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Muro de bloques

It? S importante que los brazos hacia atrás después de un bloque sin tocar la red, por lo que? He trabajado a cabo un simulacro para ayudar a reenforce esa idea: los bloques de la pared.

La idea es tener jugadores se sitúan frente a la pared, saltar tan alto como puedan, tocar un punto en particular en la pared, y volver a bajar a la posición de bloqueo sin tocar la pared. A pocos codos de piel en general, sea un estímulo para empezar a desarrollar la correcta ejecución del movimiento de bloqueo.

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La mitad de la cancha establecimiento juego

Aquí? Juego sa buena puesta a punto, sobre todo si? Romper de nuevo en el set nuevo.

Haga que su set conjunto de ida y vuelta el uno al otro, y llevar la cuenta. Sólo rizo conjuntos cuentan. Si tienen que tope para conseguir un balón hacia arriba, tienen que golpee hacia arriba, a ellos mismos. El doesn chichón? Cuenta de la T como un éxito.

Por lo tanto,? S básicamente como el tenis. La puntuación de utilizar el rally, y en el principio, incluso se puede acortar el tribunal, así como reducir en 1 / 2, para que puedan experimentar un cierto éxito.

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Ovejas Negro depósito de perforación

¿Aquí? Sa buen ejercicio para conseguir a los jugadores a mirar hacia arriba y

It? Perforación gran sa para obtener su equipo para que antes de que el aullido de distancia.

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Recuperarse, la variación 2

A pesar de que? S similares a Bounce Back, Esto no tiene variación? T implican lanzando la pelota en la red. En cambio, dos jugadores corren a la red en conjunto, se corre debajo de la red, y la lanza otra pelota sobre la red.

Una vez que el jugador 2 ha cogido el balón, ambos corren los jugadores de vuelta a sus compañeros de equipo, que siguen el relé. Ir por lo menos 3 veces.

Se? Sa taladro grande para campamentos, y para el acondicionamiento en cualquier nivel.

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Pasando frenesí, con un equipo completo

El frenesí de pasar también funciona bien con un equipo completo. El principio es el mismo, pero todo el mundo está implicado. Tienen que pasar 5 perfecto antes de que se puede girar.

Como entrenador, sirven para servir a recibir todas sus formaciones y tratar de mezclarlo todo, como una situación de juego.

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Durante el golpe netos / Set

Los más de la protuberancia net / taladro se ayuda a los principiantes y jugadores intermedios de trabajo en los golpes y la configuración. Los jugadores tienen pareja arriba, en cada lado de la red. Un jugador lanzará el balón, los golpes del jugador 2 de vuelta, poniendo la pelota relativamente alta por lo que su pareja puede conseguir por debajo y la puso de nuevo otra vez.

Hacer por un período de tiempo determinado, luego cambiar los papeles.

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6-0 juego

Habiendo a su equipo jugar un partido 6-0 empleando el sistema puede ser divertido, pero también permite a los jugadores que don? T establece la oportunidad de ver de primera mano, lo difícil que es tratar de ejecutar un delito cuando la pasa ¿no? t bien. (Y tal vez empezar a concentrarse en pasar mejor cuando vuelva a una situación que pasa!)

El 6-0 supone que quien está en Right Back conjunto. Nuestros jugadores lo aman, porque algunos de nuestros chicos más grandes que nunca llegan a reproducir la fila, SET mucho menos, llegar a descubrir qué? S como a buscar un mal chocó pasar.

It? S ayudado a nuestros equipos se concentran mucho mejor, ya que ahora pueden identificar con lo que el compositor está pasando.

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Perfeccionamiento de la cremallera pasar

Aquí? S un ejercicio para ayudar a perfeccionar la

Pensando de esa manera ayuda a los principiantes para evaluar si? Volver a ponerse en contacto con el balón en el lugar adecuado.

Para enseñar la habilidad, tenemos una fila de transeúntes en un lado de la red, arrojando los entrenadores por el otro. Cuando el entrenador lanza el balón sobre la red, el pasador se mueve sus pies a donde ella? Ll necesidad de estar en orden para entrar en la posición exacta descrito anteriormente. Entonces, ella se agacha, y en lugar de pasar, atrapa el balón exactamente a nivel de la cremallera.

Esto ayuda al cuerpo y la mente de tren para llegar en la posición correcta y pasan de el lugar correcto en la parte frontal del cuerpo.

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El diseño de los ejercicios eficaces

María Sabio, Universidad de la Florida las mujeres? S de Autobuses, se describen 3 tipos de ejercicios:

Círculo de ejercicios: ¿Ellos? Re bueno para el comienzo de la práctica y que los jugadores en movimiento. Los jugadores deben hacer las cosas diferentes en momentos diferentes, se mueven rápidamente a cada uno, realice la habilidad, y recibe de nuevo en línea.

Grupo de ejercicios: Los tipos de ejercicios donde se realiza la mayoría de la instrucción. Un grupo realiza la habilidad específica mientras que otros ayudan por las bolas de entrega, follar, etc. ¿Ellos? Re mejor manera de hacerlo en medio de la práctica cuando el entrenador está haciendo hincapié en el desarrollo de habilidades y quiere a los jugadores a conseguir muchos toques.

Ola ejercicios: Los jugadores se mueven de adelante hacia atrás fila, o viceversa, haciendo estos ejercicios buenos para la enseñanza de toda sistemas ofensivos o defensivos.

Liberal mezcla de estos tres ejercicios a lo largo de las prácticas también ayuda a mantener a los jugadores se aburran.

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Don? T dan dobles, parte 3

¿Qué pasa si usted tiene jugadores que tienden a ser perezoso? Ese rasgo se mostrarán aún más blantantly en dobles! Que le presenta un reto: ¿qué debe hacer cuando vea la pereza?

Corremos.

Cada vez que un jugador se da por vencido en una pelota de jugar, todo nuestro equipo, lo que deja? Estás haciendo y ejecuta líneas. La lección aquí es que cada vez que un jugador da por vencido en una bola, me duele todo el equipo.

¿Nosotros? He notado una gran diferencia en nuestro nivel de agresión desde la aplicación de esta técnica, el establecimiento de nuevos registros defensivos cada año desde que comenzó a poner las consecuencias de la falta de esfuerzo.

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Saltar bolas

Saltar Bolas, como los llamamos, enseñar a los jugadores la forma de controlar la red, donde la mayoría de los juegos se ganan y pierden. Haga que los jugadores de primera fila a cada lado de la red, uno a uno. Lanza una bola en la parte superior derecha de la red, y tener ambos jugadores ir a por ello.

El ejercicio enseña a los jugadores cuando para tratar de golpear, o el bloqueo, pensando en la posición del cuerpo, la rapidez y la agresión.

Ejecutar varias veces seguidas, y llevar la cuenta de una nueva dimensión.

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Bloqueador de movimiento ajuste de perforación

Para ayudar a su regulador de desarrollar su visión periférica, y para aprovechar las pistas que recoger de observar los movimientos de oposición bloqueadores, aquí? Buen ejercicio SA:

Tener un entrenador lanza una bola de CB a la setter, en la red. En el otro lado, un bloqueador medio se encuentra directamente frente al regulador. Justo antes del regulador se pone en contacto con el balón, el bloqueador da un paso más hacia la izquierda o la derecha. El regulador se debe establecer la pelota en la dirección opuesta de la bloqueador? S movimiento.

Esta setters condiciones para ser conscientes de qué? S sucediendo en el otro lado de la red, y tomar decisiones más inteligentes sobre la base de esa información.

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Cuatro pimienta persona

4 Persona Pepper implica una serie de habilidades, y puede ser utilizado como un ejercicio de acondicionamiento, también.

Uno de los jugadores es el bateador, otros dos son excavadores, y un cuarto es setter. El bateador de hits en cualquiera de los dos buscadores, que deben pop el balón hasta el colocador, que luego se restablece el bateador, y la práctica continúa.

Pida a los jugadores el trabajo duro, no dejar que caigan al piso, sin un gran esfuerzo.

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De perforación de Texas

Taladro de Texas
6 jugadores en cada lado de la red. El entrenador lanza bolas desde el lado. Los únicos jugadores que pueden inclinar la pelota. Este es el paso rápido. El equipo debe jugar con 3 hits con el último extremo de ser un. Cada vez que los consejos del equipo para el otro lado que rotan una posición y el otro lado juega y luego girar. En realidad, mantiene a los jugadores en movimiento, por lo que se están moviendo y hablando todo el tiempo. Gran ejercicio de calentamiento antes del partido.

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Enseñar a leer excavadoras bateadores.

Backrow jugadores deben desarrollar un sentido agudo de donde los bateadores se va a golpear si? van a ser eficaces.

Una forma de hacerlo es simplemente para que nuestros jugadores se sientan backrow en la línea de atrás y ver cuando se acercan a los bateadores y golpeó.

Como ven los bateadores, tratan de recoger pistas sobre donde se va a la pelota golpeó, y luego en voz alta,

Se enseña a los jugadores backrow para ver y tener en cuenta, dándoles una ventaja para llegar a donde necesitan llegar temprano a fin de excavar.

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Coach-on-3

Usamos este ejercicio casi todos los días, ya que implica habilidades tantos. Designar a un jugador como regulador, cuya tarea será la de establecer el entrenador durante el ejercicio.

Otros 3 jugadores tomará ahora picos y consejos del entrenador, fijada por el regulador designado, ya sea para una cierta cantidad de tiempo o cantidad predeterminada de los ataques.

Nos acercamos a la perforación en un par de maneras, pero el que usamos con más frecuencia es el

Este ejercicio es excelente para ajetreo, el trabajo en equipo y la resistencia. Se enseña a los jugadores a seguir trabajando hasta que la meta es alcanzada, que es obtener un pase perfecto para el colocador. Entonces todo el mundo debe restablecer con rapidez y vuelta a empezar.

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Perforación exactitud exteme

No hay tiempo, cuando un pase preciso es más importante que en la bola libre. Tu oponente acaba de dar a su equipo una oportunidad de oro para ejecutar cualquier tipo de juego que quieren, pero ganó? A suceder sin un pase preciso.

Así que hemos creado dos equipos, y tiene uno de ellos comienzan en la red, en posición defensiva. Luego, en la señal, gira a todos en una situación de pelota libre. El entrenador se lanza un balón alto, que simula una bola libre.

El equipo debe pasar un pase de alta precisión para anotar un punto, es decir, la bola debe ser en el Frente de Centro, lo suficientemente alto como para nuestros setter para ejecutar un juego de combinación.

Seguimos puntuación de rally, pero suplente lanzar a los equipos, por lo que cada parte obtiene un número par de oportunidades. Al comienzo de la perforación por lo general tienen el regulador de mantener el balón y luego lanzarlo de nuevo al entrenador. Más tarde, jugamos el balón, aunque no se dan puntos para el resultado. El enfoque es sobre la extrema precisión en el balón pase libre.

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Excavación del hoyo

Independientemente de la habilidad que usted? Re tratando de trabajar, algunos de los equipos responden a un concepto que llamamos

Todo lo que se supone es hablar con los jugadores de los 5 puntos en el agujero, y deben completar la habilidad 6 veces para volver a salir.

Crea un poco más de presión, que siempre es algo positivo, ya que ayudan a crear una situación más lúdico.

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Throughs Ejecutar, parte 2

A menudo, un recorrido por isn? T la exitosa 3 ª, y doesn? Necesito para ser puesto en la red. Si? S el primer golpe o el segundo, la idea es hacer estallar la pelota de manera que un compañero pueda círculo debajo de un conjunto o un golpe.

Los jugadores tienen ejecuta a través de la pelota, pero pop it up, así como pueden. Recuerda el refrán: el problema más usted? En Re, mayor es la pelota tiene que ir al aire.

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Acondicionamiento de los ejercicios

Aquí? S otro ejercicio para todos los niveles, involucrando una carrera de relevos, por lo que los jugadores se desplazan y se divierten al mismo tiempo.

Divide tu equipo en grupos de relé de 3 o 4, por lo que? Van a tener que repetir la parte de acondicionamiento de la carrera sin un período de descanso largo. (Usted puede utilizar ambos lados de la red para esto, y correr tanto como 3 o 4 líneas en cada lado.)

Uno por uno, cada jugador se extenderá desde la línea de fondo a la red, llevando una pelota. Una vez en la red, el jugador debe lanzar el balón a la red de captura y luego en el rebote.

Una vez que? He cogido el balón, corren hacia atrás y se lo entrega al siguiente jugador en línea. Repita por lo menos 3 veces para cada jugador.

Se pone a los jugadores en movimiento, ayuda con el concepto de llevar el balón de nuevo fuera de la red (especialmente importante para los principiantes) y es muy divertido, también.

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Tres pila

Aquí? Taladro sa que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por el que se en la parte superior de la otra. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, en voz alta que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor jugada posible.

It? S grandes de la rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo,? S por lo general acompañado de un poco de risa, también, lo cual es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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Bola de la prima

Pero un equipo debe ganar 3 mítines para ganar una oportunidad en el baile de la

Equipos de girar sólo después de marcar un punto de bola de la prima. El ejercicio continúa hasta que un equipo ha girado toda la vuelta.

It? Gran juego SA para la resistencia, la concentración y la creación de un ambiente intensamente competitivo.

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Bola de la prima, la variación de 3

Una tercera variación de

Una vez más, esto hace que el equipo de nivel superior tienen que centrarse y trabajar duro para ganar sus puntos, al igual que en una situación de partido apretado.

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Ojo a ojo medio de bloqueo

Les decimos a nuestros bloqueadores medio para bloquear el globo ocular a ojo, lo que significa simplemente que ellos deben cumplir con sus ojos cada vez que su oponente se eleva al bloque.

Eso significa que cada vez que el centro del delantero en el otro lado va para arriba, nuestro bloque media de subir, también.

Es útil que ellos piensan acerca de ser un espejo de la imagen del adversario. Hagan lo que hagan, usted tiene que espejo de ese movimiento, pero con un movimiento de bloqueo.

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Dos líneas de tope, parte 1

Un taladro simple que puede ser adaptado para todos los niveles es el

Una de las variaciones que los jugadores en dos filas, una frente a otra, con un espacio de unos 10? entre los jugadores en el frente de cada línea.

Golpee la pelota entre las líneas, mantenerse bajo control. Después de chocar, el jugador se mueve de adelante hacia el final de la línea.

Vaya, ya sea para un período de tiempo determinado o un determinado número de pases con éxito.

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Más de la pimienta neta

La pimienta es un gran juego para mejorar todas las habilidades, resistencia y como un calentamiento, pero en esta lista? Variación sa para principiantes, para ayudarles a aprender precisión.

Los socios han creado en cada lado de la red. El primer socio lanza la pelota sobre la red, donde los baches segundo socio de nuevo otra vez, en el que se establece de nuevo.

Este ejercicio estimula los principiantes para que aparezca el balón en alto, en lugar de la entrega de un pase de cohetes

No hay picos incluidos en este ejercicio. It? S diseñados para aislar los golpes y la configuración de habilidades.

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Perforación cavar Setter

¿Aquí? Sa taladro diseñado para recordar a setters que debe ser un jugador defensivo en primer lugar, un regulador de 2 ª.

Seis jugadores en cada lado. El entrenador lanza la pelota hacia el lado opuesto de su compositor, el estilo de baile libre. Corren un juego, poner la pelota a cualquier bateador fuera. Si el conjunto va a la LF, se debe golpear o la punta de línea. Si? S establecido en RF, que debe golpear ángulo.

La idea es golpear o la punta en el setter, en RB. El regulador tiene que estar en la posición adecuada para recoger la pelota. A continuación, el resto del equipo debe adaptarse, ya que el regulador ha tomado la primera bola.

It? Sa buen ejercicio para obtener su setter para jugar en defensa, en lugar de hacer trampa arriba. It? S también bueno para el resto del equipo, que debe ser capaz de reaccionar cuando el regulador está fuera de la obra. It? S incluso bueno para el equipo de golpes, porque tienen que estar pensando en donde se desea colocar la pelota.

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Belly-to-belly bloqueo

Especialmente si se bloquea la media,? S importante ir vientre a vientre con su oponente.

Eso significa que se alinean directamente frente a su oponente cuando se van a golpear. Una vez que? He comprometido a estar en el aire, entonces se puede mover los brazos para llevar tiros de ángulo.

Pero hasta que no sepa donde va la pelota, es necesario alinear el vientre a vientre, como punto de partida.

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Ovejas Negro depósito de perforación

¿Aquí? Taladro SA para ayudar a los jugadores a aprender a mirar hacia arriba, a continuación, enviar una punta larga para un área muy concreta, la institución de una versión de voleibol del béisbol viejo adagio:

Designar a un jugador en cada lado de la red de las ovejas

Pídale a su Negro Sheep vagar muy lentamente alrededor de la cancha, concentrándose especialmente en las esquinas de la espalda.

Empiece por meter una pelota libre a un lado. Haga que el equipo ejecuta una obra de teatro, pero en vez de pegarle de distancia, tiene el 3er lugar bateador la oveja Negro y la punta de la pelota a ellos.

La oveja Negro saldrá de la manera rápida, si la pelota se acerca a ellos, por lo que su equipo puede ejecutar la perforación de vuelta en el otro equipo, también tratando de encontrar la oveja Negro por el otro lado.

Este ejercicio funciona muy bien para conseguir los jugadores para buscar, a encontrar rápidamente un lugar vacío, y luego entregar el balón a ese lugar.

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Fuera de la 3 ª planta éxito

¿Aquí? Sa taladro para conseguir que los jugadores utilizan para golpear el suelo, recuperándose rápidamente, reaccionar y conseguir el balón por encima de una 3 ª situación golpeó de emergencia.

Que un jugador rápido éxito de su vientre, y luego saltar como entrenador lanza una bola al azar, jugar todo lo que puedan, poniendo la pelota sobre la red como si fuera el 3er éxito.

Este es un gran ejercicio para el acondicionamiento, la rapidez, pensando rápidamente, la reacción y una manera de perder el miedo de la palabra.

Mueva la broca muy rápidamente, cada par de segundos un nuevo balón debe ser abandonado, por lo que los jugadores están en el suelo el menor tiempo posible.

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Aves y abejas

Regardlesss del nivel de habilidad de sus jugadores, el condicionamiento es siempre una parte del proceso de formación. ¿Aquí? Taladro SA que? S diversión y consigue que los jugadores en movimiento.

Hacer que el compañero de jugadores, entonces que ella se acueste cabeza a cabeza en la línea central, los pies frente a la líneas de fondo. Dígale a todos los jugadores de un lado son

A la señal, el equipo llamado perseguirá el otro equipo al final de la gimnasia, tratando de capturarlos. Diga a los

Cuando? He llegado al final del gimnasio, traerlos de nuevo rápidamente y empezar de nuevo. Los jugadores suelen disfrutar de este juego, y apenas se dan cuenta de que? He estado corriendo todo volumen durante cualquier periodo de tiempo una vez que? S más.

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Ping pong servicio

¿Aquí? S un taladro para destacar de servir. Nosotros lo llamamos Ping Pong, porque permite que el equipo que sirve para servir a 5 veces antes de rotación.

Usamos rally de puntuación, a empasize la importancia de cada servicio. Entonces, cada pelota se juega hasta el final, y el equipo de poner el balón se otorga un punto.

Seguimos camino hasta que? He pasado por todas las rotaciones, lo que significa que cada equipo servirá el balón 30 veces. Si somos? Re vinculados 30-30 al final del juego, jugamos un punto más, anunciando con bombos y platillos, para tratar de recrear la presión de servicio para el punto de juego en el juego 5 de una reunión-calificó como partido.

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La importancia de desarrollar una rutina.

Dado que la porción es la única vez que un jugador individual tiene el control total de un juego, al igual que disparar tiros libres en un partido de baloncesto, él? S muy importante desarrollar una rutina para asegurar el éxito.

Esta rutina debe ser desarrollado a partir de los primeros días de un servidor? S de carrera. Enseñe a sus jugadores para crear una rutina y aferrarse a él, independientemente de la situación del juego.

A pesar de que deja espacio para la individualidad, enseñamos a rebotar la pelota un par de veces, tomar una respiración profunda, y luego mirar hacia arriba y va inmediatamente a la moción de servir. Los dos primeros pasos ayudar al jugador concentrarse y reprimir cualquier ansiedad. El siguiente paso hace imposible que la ansiedad a deslizarse de nuevo, puesto que el movimiento es instaneous después de la reunión

Todo lo que un jugador desarrolle, anímelo a usarlo cada vez. La familiaridad ayudará a aliviar la presión en situaciones intensas, y ayudar a obtener un mayor éxito para su y el equipo.

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Más de la protuberancia neta / conjunto

El encima de la protuberancia neta / taladro conjunto ayuda a los principiantes y jugadores intermedios de trabajo en los golpes y la configuración. Haga que los jugadores pareja se establece, sobre cada lado de la red. Un jugador lanzará la pelota por encima, los baches jugador 2 ª vuelta, poniendo la pelota relativamente alto por lo que su pareja puede quedar por debajo y la puso de vuelta otra vez.

Hacer para tener un cierto período de tiempo, entonces intercambiar los roles.

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A través de los toques de red

Haga que los jugadores de primera fila par, y se tocan? S la mano sobre la parte superior de la red. Haga al menos 25 para empezar, y su forma de trabajo a conjuntos de 50. También se puede hacer sobre una base sincronizada.

Este es un ejercicio acondicionado grande, pero también ayuda a los jugadores a desarrollar un sentido de

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Cierre de perforación para

Tiene dos jugadores se sientan con las piernas cruzadas, uno frente al otro lo suficientemente cerca como para sus rodillas al tacto. Luego pídales que establece una pelota entre ellos, permaneciendo bajo control.

Este ejercicio ayuda a desarrollar la posición de la mano buena, desarrolla rapidez y precisión, y le da muchos toques en un corto período de tiempo.

It? S especialmente efectivo al comienzo de la temporada, o en una situación de campamento, por lo que puede aislar sólo el movimiento de la mano y ofrecer retroalimentación para la mejora.

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Negro ovejas servir a recibir taladro

It? S una cosa para servir el balón a las ovejas

Designar a un jugador como el garbanzo negro, y tienen todo obedece a lo largo de una rotación (varias sirve en cada posición) dirigidas a ese jugador.

Ayuda a colocar al jugador en una situación de presión, y les ayuda a desarrollar la fuerza mental que intensifique cuando? He convertido en la oveja

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Vientre dobles

Vientre dobles comienza con dos equipos de dobles, ambos a medio camino de vuelta, en sus estómagos. En la señal, todo el mundo salta y juega una pelota lanzada al azar a la cancha por el entrenador.

Escuchar el punto de salida hasta que el balón caiga al suelo. Este es un ejercicio ideal para una amplia variedad de habilidades. Puede jugar como

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Más duras, los jugadores más inteligentes backrow

Aquí? Taladro sa buena recogí de Victor Lindal, ex entrenador del equipo nacional canadiense:

Se trata de un juego, pero sólo con 5 jugadores, y no frentes centro. Haga que su bloqueadores de fuera del bloque sólo como lo harían si hubiera un CF, don? T tratar de tapar el agujero creado por la falta de un bloqueador de segundo.

El objetivo de este juego es ayudar a los jugadores backrow aprender a leer los bateadores? los ojos, el lenguaje corporal, el enfoque y armswing, así como la lectura de los propios sistemas.

Al no tener fibrosis quística permite llevar un montón de 1-on-1 hits, haciendo que el backrow tiene que leer mucho mejor que con el fin de éxitos pop de nuevo.

It? S ayudó inmensamente nuestra defensa, y yo? D recomienda este ejercicio para cualquiera que desee desarrollar más dura, más inteligente backrow jugadores.

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El entrenador punto de ajuste de perforación

Para ayudar a su regulador de desarrollar su visión periférica, y tomar ventaja de las pistas que recogemos de observar los movimientos de oposición bloqueadores, en esta lista? Sa buen ejercicio:

Tener un entrenador de tirar una bola de CB a la incubadora, en la red. Otro entrenador en el otro lado, apunta a la izquierda oa la derecha, justo antes de la incubadora hace contacto con el balón. El setter continuación, debe establecer la pelota en la dirección del entrenador está señalando.

Este set condiciones para ser conscientes de qué? S pasando al otro lado de la red, y tomar decisiones más inteligentes sobre la base de esa información.

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Una imagen visual para el comienzo de setters

It? S a menudo difícil de obtener los principiantes a entender los movimientos básicos que intervienen en el voleibol? S habilidades diferentes, por lo que a menudo tratan de llegar a visualizar las cosas no? Vuelva más familiar cuando se trata de ayudarles a desarrollar buenos hábitos.

¿Aquí? S uno para setters: que cada aspirante a compositor imaginan que tienen una botella de 2 litros de refresco en frente de ellos en el suelo. A continuación, hacerlo llegar abajo y envolvente que botella de refresco con sus manos.

Una vez que? He hecho esto, hacer que estar de pie, y pretender verter la botella de soda sobre sus frentes. It? S una imagen de todo el mundo está familiarizado con, y los principiantes a tomar de manera muy hermosa.

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La secuencia de juego raro

¿Aquí? S una idea interesante para ayudar a los jugadores a desarrollar un sentido de todo el cuerpo, que les ayudará a reaccionar de forma mucho más rápida a situaciones de emergencia:

Además de regular
trata de copiarlo. Si lo hacen, él? S su turno para hacer una secuencia.

It? Gran juego SA para ayudar a desarrollar la conciencia corporal-balón.

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4-on-4 para la defensa kamakaze

Usamos el 4-on-4 de perforación de casi todos los días en la práctica, porque? Sa buen entrenamiento y ayuda a la gente fila juego más inteligente.

Usamos un

Cuando el oponente está golpeando en el exterior, el jugador contrario fuera de gira de nuevo a la RTE-pie, tal como lo hacen en un juego de 6-persona. Nos doble bloque tanto como sea posible.

La persona fila debe leer a los bateadores de oposición, para que puedan estar dispuestos a hacer un movimiento rápido para llegar a la pelota.

Si realmente quiere ayudar a su equipo a desarrollar la defensa kamakaze, poner el énfasis en golpear el suelo y el buceo por cada bola que? S afectados, ya que un solo jugador fila tiene una tendencia a veces ser un poco perezoso, el pensamiento,

It? Perforación gran sa, lo que le permite trabajar en todas las fases del juego.

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Don 't olvidar dobles, parte 2

Otra ventaja de dobles: los jugadores le dan gran cantidad de

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Lanzamiento de pelota de tenis

¿Aquí? S una idea de Hyo-sen para ayudar a los jugadores principiantes de
aprender a ser ambidiestro.

Todos los jugadores, sobre todo setters, pueden beneficiarse de
convirtiéndose incluso ligeramente ambidiestro. Haga que los jugadores
comenzar la práctica de lanzar una pelota de tenis contra una pared
con su mano natural y luego tratar de imitar el movimiento exactamente con la otra - la práctica y paciencia hace la perfección.

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Dos líneas de tope, parte 2

Una segunda variante de la

Esto les ayuda a aprender a llevar el balón más arriba, por lo que su setter puede circular por debajo.

También puede ser un taladro de aire, si se hace rápidamente. Escuchar a un límite de tiempo o número de terminaciones exitosas.

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Negro ovejas servir a recibir taladro

It? S una cosa para servir el balón a las ovejas

Designar a un jugador como el garbanzo negro, y tienen todo obedece a lo largo de una rotación (varias sirve en cada posición) dirigidas a ese jugador.

Ayuda a colocar al jugador en una situación de presión, y les ayuda a desarrollar la fuerza mental que intensifique cuando? He convertido en la oveja

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Fuera de la tercera planta afectados

Aquí? Sa simulacro para que los jugadores utilizan para golpear el suelo, recuperándose rápidamente, reaccionar y conseguir el balón por encima de una 3 ª de emergencia golpeó situación.

Tener un jugador rápido golpeó su vientre, después salta como entrenador lanza una bola al azar, el juego es todo lo que puedan, poniendo la bola sobre la red como si fuera el golpe 3.

Este es un ejercicio excelente para el acondicionamiento, la rapidez, pensando rápidamente, la reacción y una manera de perder el miedo a la palabra.

Mueva el taladro muy rápidamente, cada par de segundos una nueva bola debe ser abandonado, así que los jugadores están en el suelo el menor tiempo posible.

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Perforación golpe Rolling

¿Aquí? Sa ejercicio para ayudar a los jugadores sentirse cómodo con estar en el suelo, que es crucial para el éxito defensivo. Pero también trabaja en la rapidez, chocando habilidades y es ideal para el acondicionamiento, también.

Tener un comienzo jugador en el suelo, rollo de 3 vueltas completas (el resto del equipo puede contar con ellos en voz alta, que se suma a la emoción y la diversión). Tan pronto como ellos? Ve completado sus revoluciones, lanzar una pelota en una posición bastante difícil hacer que el trabajo duro al pop para arriba. (Para los principiantes, sólo lanzar la pelota relativamente alto, para que puedan llegar por debajo y hacer un juego de la pelota. Usted quiere fomentar el éxito desde el principio.)

El ejercicio se puede ejecutar como si el golpe fue un 1 º o 2 º golpe, o como una situación de emergencia 3 de éxito que tiene que ir sobre la red. Mantenerlo en movimiento, y el acondicionamiento va a mejorar, así como la rapidez y nivel de habilidad.

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4-on-4 para la rapidez última fila

Usamos el taladro 4-on-4 casi todos los días en la práctica, porque? Entrenamiento sa bueno y ayuda a la gente fila juego más inteligente.

Nosotros usamos un

Cuando el adversario está golpeando en el exterior, el jugador fuera opuesta gira de nuevo a la línea de tres metros, tal como lo hacen en un juego de 6 personas. Nos doble bloque de la medida de lo posible.

La persona debe leer fila a los bateadores de oposición, para que puedan estar listos para hacer un movimiento rápido para llegar a la pelota. Este ejercicio funciona de verdad, si usted constantemente enfatizar vigilando bateador de los enfoques, los movimientos oculares, lenguaje corporal, y la velocidad de la bola.

Se? Taladro sa grande, trabajando en todas las fases del juego, pero? S de gran ayuda para los jugadores de vuelta fila.

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Golpear en la incubadora

Aquí? Sa taladro diseñado para recordar a setters que debe ser un jugador defensivo en primer lugar, un 2 º set.

Seis jugadores de cada lado. El entrenador lanza el balón hacia el lado opuesto de su compositor, el estilo bola libre. Corren una obra de teatro, el establecimiento de la pelota a cualquiera de bateador exterior. Si el conjunto va a LF, que deberá pegar en la punta o en la línea. Si? S establece en RF, que deberá pegar en el ángulo.

La idea es golpear o la punta en la incubadora, en RB. El compositor tiene que estar en posición correcta con el fin de recoger la pelota. A continuación, el resto del equipo debe adaptarse, puesto que el regulador ha tomado la primera bola.

Se? Taladro sa buena para conseguir su setter para jugar de defensa, en lugar de hacer trampa para arriba. It? S también bueno para el resto del equipo, que tiene que ser capaz de reaccionar cuando el regulador está fuera de la obra. It? S hasta bueno para el equipo de golpes, porque tienen que estar pensando en dónde quieren colocar la bola.

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Ping pong, la variación de 2

Otra variación de Ping Pong cuenta con los equipos jugando a 45, en lugar de ir todo el camino alrededor. De esta forma, si un equipo está por delante por un margen amplio, el otro equipo doesn? T dejar de intentarlo, sabiendo que hay? S hay manera de que puede ganar.

Ping Pong es un buen final de drill-práctica, competitivos y que requieren resistencia, todo en una situación de presión.

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Todo el equipo de bloqueo de perforación

Con el fin de obtener su bateadores para echar un vistazo antes de que lleguen aquí? Buen ejercicio SA: nosotros lo llamamos el

Hemos creado un equipo de 6 jugadores, un entrenador de tiro libre a través de una pelota de la red para que puedan pasar. Se ejecuta un juego y llegan a los afectados.

El giro es, nosotros? Tengo 6 o 7 bloqueadores en la red, tratando de cerrar el golpe. Los bateadores ¿no? ¡Permitido a la punta en la parte superior del bloque, por lo que deben tratar de encontrar un camino alrededor oa través de.

Este ejercicio también es bueno para la cobertura de su éxito, ya que un montón de pelotas de volver del bloque. ¿Nosotros? He utilizado este para ayudar a los bateadores más inteligentes, en lugar de chorro de distancia.

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Tres pila

Aquí? Taladro sa que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por el que se en la parte superior de la otra. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, en voz alta que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor jugada posible.

It? S grandes de la rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo,? S por lo general acompañado de un poco de risa, también, lo cual es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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Durante el ejercicio de hombro

Uno de los bailes más difíciles para los jugadores de primera fila para golpear es la que viene por encima del hombro. Que necesitan para juzgar si? S bateable, y luego hacer los ajustes necesarios para pulsar la tecla o bloquear, dependiendo de lo que he decidido no?, Basado en el vuelo de la pelota, su propia posición en el tiempo, etc

¿Ha jugadores de primera fila en la red, pero de nuevo alrededor de 3 pies. Han bloqueadores en el otro lado, listos para golpear o bloquear, también. Lanza una bola desde la última fila, lo suficientemente alto que será un cara o cruz

Invite a todos a jugar el balón en ambos lados, ser agresivo en todo momento.

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4 personas pimienta

4 personas Pepper implica una serie de habilidades, y puede ser utilizado como un taladro acondicionado, también.

Uno de los jugadores es el bateador, otros dos son excavadores, y el cuarto es un setter. El bateador de hits en cualquiera de los dos buscadores, que deben saltar la bola hasta el colocador, que luego se restablece el bateador, y la práctica continúa.

Haga que los jugadores trabajan duro, dejando caer al suelo no sin un gran esfuerzo.

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Team-on-3 taladro cavando

Este ejercicio está diseñado para ayudar fila de atrás los jugadores aprenden a leer y reaccionar a los bateadores.

Disponemos de 3 jugadores fila de atrás en su posición normal de defensa (que normalmente incluye tener a su promotora de Right Back).

Hemos creado 3 líneas de golpear al otro lado de la red, y el entrenador lanza bolas con bastante rapidez a un setter. El regulador se establece a quien quieran, tratando de no ser predecible.

Los jugadores defensivos 3 a continuación, deben reaccionar y tratar de hacer estallar el balón. It? Juego rápido SA, volviendo muchos jugadores de la fila lee y toca, y es una gran manera de aumentar la dureza defensiva.

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Throughs Ejecutar, parte 2

A menudo, un recorrido por isn? T la exitosa 3 ª, y doesn? Necesito para ser puesto en la red. Si? S el primer golpe o el segundo, la idea es hacer estallar la pelota de manera que un compañero pueda círculo debajo de un conjunto o un golpe.

Los jugadores tienen ejecuta a través de la pelota, pero pop it up, así como pueden. Recuerda el refrán: el problema más usted? En Re, mayor es la pelota tiene que ir al aire.

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4-on-4 para el acondicionamiento

Usamos el ejercicio 4-on-4 casi cada día en la práctica, porque? Sa entrenamiento y le ayuda a la gente fila juego inteligente.

Nosotros usamos un

Cuando el adversario está golpeando en el exterior, el jugador fuera opuesta gira de nuevo a la línea de tres metros, tal como lo hacen en un juego de 6 personas. Nos doble bloque de la medida de lo posible.

La persona debe leer fila a los bateadores de oposición, para que puedan estar listos para hacer un movimiento rápido para llegar a la pelota.

Se? Taladro sa grande, trabajando en todas las fases del juego.
Haga que su jugadores se mueven de un lado de la corte a la otra después de cada punto, así que cada uno se involucra. Hágalo rápidamente, y puede ser utilizado para el acondicionamiento, también.

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Saltar bolas

Bolas de Salta, como los llamamos, enseñar a los jugadores a controlar la red, donde se ganó la mayoría de los juegos y perdió. Tienen jugadores fila a cada lado de la red, uno a uno. Lanza una bola en la parte superior derecha de la red, y que ambos jugadores ir por ella.

El ejercicio enseña a los jugadores al intentar golpear, o bloqueo, pensando en la posición del cuerpo, la rapidez y la agresión.

La puntuación de ejecutar varios en una fila, y mantener una dimensión añadida.

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Ovejas Negro lanzamiento

¿Aquí? Sa buen ejercicio para conseguir a los jugadores a mirar hacia arriba y

It? Perforación gran sa para obtener su equipo para que antes de que el aullido de distancia.

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Mitad de la pista configuración de juego

¿Aquí? Sa juego buena puesta, especialmente si usted? Romper nuevamente en fijadores de nuevo.

Pídale a su setters conjunto de ida y vuelta entre sí, y llevar la cuenta. Sólo de arriba abajo conjuntos cuentan. Si tienen que conseguir un golpe pelota, tienen que protuberancia de él hacia arriba, a ellos mismos. El doesn chichón? Cuentes como un éxito.

Así que? S, básicamente, como el tenis. La puntuación de rally uso, y en el principio, incluso se puede acortar el Tribunal de Justicia, así como reducir en 1 / 2, para que puedan experimentar un cierto éxito.

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Todo el equipo de bloqueo de perforación

Con el fin de obtener su bateadores para echar un vistazo antes de que lleguen aquí? Buen ejercicio SA: nosotros lo llamamos el

Hemos creado un equipo de 6 jugadores, un entrenador de tiro libre a través de una pelota de la red para que puedan pasar. Se ejecuta un juego y llegan a los afectados.

El giro es, nosotros? Tengo 6 o 7 bloqueadores en la red, tratando de cerrar el golpe. Los bateadores ¿no? ¡Permitido a la punta en la parte superior del bloque, por lo que deben tratar de encontrar un camino alrededor oa través de.

Este ejercicio también es bueno para la cobertura de su éxito, ya que un montón de pelotas de volver del bloque. ¿Nosotros? He utilizado este para ayudar a los bateadores más inteligentes, en lugar de chorro de distancia.

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Ejecutar throughs

throughs Ejecutar son pequeñas ampollas que se producen cuando un jugador es tener que pasar rápidamente de una posición, por lo general en la fila de atrás, a otra. Por lo general, son necesarias en medio de una lucha, y que s? Vale la pena tener jugadores aprender a hacer, porque la carrera a través sucede a menudo en marchas largas, sobre todo.

throughs Run también pueden ser excelentes para los ejercicios de acondicionamiento, si se mantiene la pelota que se mueve rápidamente. Haga que los jugadores en una línea en la línea de atrás, tirar una pelota bastante corto frente a ellos, y que se ejecuten rápidamente a través de la pelota, ponerla en la red.

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Tres pila

Aquí? Taladro sa que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por el que se en la parte superior de la otra. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, en voz alta que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor jugada posible.

It? S grandes de la rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo,? S por lo general acompañado de un poco de risa, también, lo cual es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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Dos protuberancia línea, parte 2

Una segunda variación de la 2

Esto les ayuda a aprender a llevarse el balón más alto, por lo que su setter puede círculo debajo.

También puede ser un ejercicio de acondicionamiento, si se hace rápidamente. Escuchar a un límite de tiempo o el número de éxito de las terminaciones.

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Mirando el taladro bloqueador medio

Similar a "mirando al entrenador", este ejercicio tiene un bloqueador de centro creado a través de la red desde el setter. Como entrenador lanza la pelota a la setter, el bloqueador medio toma un paso a la izquierda oa la derecha.

El regulador debe recoger ese movimiento, y vaya a la dirección opuesta. Si el jugador se mueve a su izquierda, el regulador tiene la opción de establecer delantera izquierda o centro.

Este ejercicio enseña a ver setters para los bloqueadores media, que son "trampas" de una manera u otra, y que desaparezcan de la manera en que engaño? RE.

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A través de los toques de red

Haga que los jugadores de primera fila par, y se tocan? S la mano sobre la parte superior de la red. Haga al menos 25 para empezar, y su forma de trabajo a conjuntos de 50. También se puede hacer sobre una base sincronizada.

Este es un ejercicio acondicionado grande, pero también ayuda a los jugadores a desarrollar un sentido de

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Don 't olvidar dobles, parte 1

Cuando se trata de entrenar todas las habilidades, me encanta el juego de dobles. Lo usamos casi todos los días en nuestras prácticas. Con sólo dos jugadores en la cancha, no? S ninguna manera un jugador puede

Como entrenador, también puede obtener una gran vista de que cada jugador es débil. Nosotros? Ve reducido el juego a sus elementos más esenciales, y los jugadores se ven obligados a utilizar todas las habilidades en cada rally.

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Pasando frenesí, variación 2

Una variación de la locura de pasar los transeúntes tendrán que seguir pasando hasta que consiguen 5 pases perfectos. Esto ayuda a simular una situación de presión en la que el paso debe ser absolutamente justo en el dinero.

Puede que no funcione con niveles de calificación más bajos, sin embargo, y de hecho puede provocar más frustración que ayuda. A fin de saber su reproductor? S el nivel antes de utilizar esta variación.

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Belly dobles

Belly dobles comienza con dos equipos de dobles, tanto a mitad de camino de vuelta, en sus vientres. En la señal, todo el mundo salta y juega una pelota lanzada al azar en la cancha por el entrenador.

Escuchar el punto de salida hasta que la bola golpea el suelo. Éste es un ejercicio ideal para una amplia variedad de habilidades. Usted puede jugar como

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Perforación Soto

Me enteré de ésta de Eric Soto, quien había rápido como un rayo el tiempo de reacción defensiva. Este es sólo para el buscador de graves.

Aquí va.
Usted agarra una pelota y ponerse sobre 5-10 pies de una pared. Próximo lanzamiento de la pelota en el aire y se alza contra la pared por lo que lanza de nuevo a usted. Dig o desviar el balón en el aire o en un objetivo simulado en la pared.

Después de conseguir la caída de ella intenta golpear la bola con más fuerza (o acercándose a la pared) y en distintos lugares para que trabaje en desviar el balón en posiciones diferentes o con varias partes del cuerpo.

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Sirviendo

¿Aquí? Juego de la diversión sa que también ayuda a desarrollar la precisión en el servicio. Lo llamamos

Todo lo que tienes que hacer es pedir a cada servidor para servir a todas las seis áreas (zona 1 se RB, o el oponente? S área de servicio, zona 2 RF, Area 3 CF, Area 4 LF, Area 5 LB, y el Área 6 CB. ) y hacer un seguimiento de cuántos sirve (golpes) que les llevó a obtener toda la manera alrededor.

La puntuación perfecta sería de 6, por supuesto. Puede jugar como un torneo de golf, y jugar varias rondas. Usted también puede agregar un poco de presión más lúdico por tener cada jugador, mientras que los relojes sirven todo el equipo.

It? Buen juego SA para el desarrollo de una rutina de servicio y la precisión.

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Recuperarse de la variante 1

Una variación de Bounce Volver implica tener 2 jugadores van desde la línea de fondo a la red en conjunto, que lleva la pelota. En la red, el balón es lanzado en la red, y el jugador 2 debe atraparlo.

Una vez que se logra, corren de nuevo a la línea de fondo y 2 otros jugadores siguen el relé. Tiene todo el equipo repita el ejercicio al menos 3 veces.

Esta variación se mueve aún más rápido que el original, y requiere el trabajo en equipo. También puede hacer para situaciones más tontas, por lo que es más divertido.

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4 de pimiento persona

4 Persona Pepper implica una serie de habilidades, y puede ser utilizado como un ejercicio de acondicionamiento, también.

Uno de los jugadores es el bateador, otros dos son excavadores, y un cuarto es setter. El bateador de hits en cualquiera de los dos buscadores, que deben pop el balón hasta el colocador, que luego se restablece el bateador, y la práctica continúa.

Pida a los jugadores el trabajo duro, no dejar que caigan al piso, sin un gran esfuerzo.

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Durante el golpe netos / Set

Los más de la protuberancia net / taladro se ayuda a los principiantes y jugadores intermedios de trabajo en los golpes y la configuración. Los jugadores tienen pareja arriba, en cada lado de la red. Un jugador lanzará el balón, los golpes del jugador 2 de vuelta, poniendo la pelota relativamente alta por lo que su pareja puede conseguir por debajo y la puso de nuevo otra vez.

Hacer por un período de tiempo determinado, luego cambiar los papeles.

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Ejecutar throughs, parte 2

A menudo, un recorrido por isn? T la exitosa 3 ª, y doesn 't necesidad de poner encima de la red. Si? S el golpe primero o segundo, la idea es meter el balón hacia arriba por lo que un compañero puede circular por debajo de un conjunto o un golpe.

Tener los jugadores corren a través de la pelota, pero el pop hasta lo mejor que pueda. Recuerda el refrán: más problemas que usted? Re en, cuanto mayor sea el balón tiene que ir en el aire.

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Hit o bloquear gritos de perforación

SA Dado que gran parte de voleibol es mental, aquí? Perforación para ayudar con la decisión de que los bateadores, especialmente en centros que, la cara muchas veces al juego - es decir, si continuar o bloque.

Haga que los jugadores se dividen en primera fila, los equipos de 1 / 2 a cada lado de la red. Un jugador de cada equipo se encuentra en la red, esperando a que un entrenador para lanzar una bola desde el árbitro? S de pie al final de la red.

Como el lanzamiento va para arriba, el siguiente jugador en línea rápidamente evaluar el vuelo de la pelota y gritar

El jugador de primera fila en la red hará lo que sea su compañero de equipo, les ha dicho que hacer, y ver el resultado.

Este ejercicio funciona bien en ayudar a los jugadores saber cuando golpear lejos y cuando a cubrir. Obliga a la primera fila a pensar en cada situación y para tomar mejores decisiones.

Usted puede jugar hasta que un cierto número de puntos se ha alcanzado, para añadir algo de competencia a la perforación, también.

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Negro ovejas servir a recibir taladro

It? S una cosa para servir el balón a las ovejas

Designar a un jugador como el garbanzo negro, y tienen todo obedece a lo largo de una rotación (varias sirve en cada posición) dirigidas a ese jugador.

Ayuda a colocar al jugador en una situación de presión, y les ayuda a desarrollar la fuerza mental que intensifique cuando? He convertido en la oveja

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Pasando frenesí

El Frenzy pasar transeúntes da muchos toques en un corto período de tiempo. También les ayuda a aprender a centrar rápidamente después de un pase fallido.

Tienen un entrenador en una línea de fondo, que sirve a un transeúnte, que consiste en pasar al jugador blanco en la red. Se puede ejecutar en ambos lados de la cancha, al mismo tiempo.

Ejecute el ejercicio por un importe específico de tiempo, sirviendo balones a razón de uno cada 1 1 / 2 segundos, tiempo suficiente para que los transeúntes para conseguir restablecer.

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Vientre dobles

Vientre dobles comienza con dos equipos de dobles, ambos a medio camino de vuelta, en sus estómagos. En la señal, todo el mundo salta y juega una pelota lanzada al azar a la cancha por el entrenador.

Escuchar el punto de salida hasta que el balón caiga al suelo. Este es un ejercicio ideal para una amplia variedad de habilidades. Puede jugar como

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mano toca

Una perforación simple, pero muy efectivo, el acondicionamiento consiste en tener socios jugadores, uno a cada lado de la red. Luego, se acaba al mismo tiempo, tocando con los dedos (o bofetada manos, si? Volver a jugadores de nivel superior) en la parte superior de la red.

Al hacer esto, ya sea como un ejercicio de tiempo o para un determinado número de toques pueden ayudar a acondicionar los jugadores, mientras que el fortalecimiento de sus piernas y darles un sentido de estar en la red ... todos importantes para su equipo? s éxito.

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ovejas Negro ubicación de perforación

Aquí? Taladro sa buena para lograr que sus jugadores para buscar y

Se? Taladro sa grande para conseguir que su equipo para pensar antes de la lamentación de distancia.

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Bola de la prima, variación 2

Otra variante de

Esta variación se reduce al mínimo la posibilidad de que un equipo podría atascarse en una rotación y no ser capaz de recuperar, mantener el juego más competitivo.

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Cuatro personas pimienta

4 personas Pepper implica una serie de habilidades, y puede ser utilizado como un taladro acondicionado, también.

Uno de los jugadores es el bateador, otros dos son excavadores, y el cuarto es un setter. El bateador de hits en cualquiera de los dos buscadores, que deben saltar la bola hasta el colocador, que luego se restablece el bateador, y la práctica continúa.

Haga que los jugadores trabajan duro, dejando caer al suelo no sin un gran esfuerzo.

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Belly dobles

Belly dobles comienza con dos equipos de dobles, tanto a mitad de camino de vuelta, en sus vientres. En la señal, todo el mundo salta y juega una pelota lanzada al azar en la cancha por el entrenador.

Escuchar el punto de salida hasta que la bola golpea el suelo. Éste es un ejercicio ideal para una amplia variedad de habilidades. Usted puede jugar como

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Vistas de la cubierta

Aquí? Sa taladro tomado de la Selección de fútbol, pero nuestras chicas les encanta, y les ayuda a perder el miedo a la palabra.

Al igual que el equipo de fútbol, tenemos jugadores corren en su lugar, los brazos delante de ellos. Cuando dirijo una dirección determinada, se convierten rápidamente y la cara de esa manera. Cuando digo,

Este ejercicio ha ayudado inmensamente a endurecer nuestra defensa, ya que tiene en el misterio de la planta de distancia, y hace que los jugadores mucho más probable conseguir lo más bajo que se necesita para hacer una jugada.

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El entrenador de perforación punto

Para ayudar a su regulador de desarrollar su visión periférica, y tomar ventaja de las pistas que recogemos de observar los movimientos de oposición bloqueadores, en esta lista? Sa buen ejercicio:

Tener un entrenador de tirar una bola de CB a la incubadora, en la red. Otro entrenador en el otro lado, apunta a la izquierda oa la derecha, justo antes de la incubadora hace contacto con el balón. El setter continuación, debe establecer la pelota en la dirección del entrenador está señalando.

Este set condiciones para ser conscientes de qué? S pasando al otro lado de la red, y tomar decisiones más inteligentes sobre la base de esa información.

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Perforación golpe Rolling

¿Aquí? Sa ejercicio para ayudar a los jugadores sentirse cómodo con estar en el suelo, que es crucial para el éxito defensivo. Pero también trabaja en la rapidez, chocando habilidades y es ideal para el acondicionamiento, también.

Tener un comienzo jugador en el suelo, rollo de 3 vueltas completas (el resto del equipo puede contar con ellos en voz alta, que se suma a la emoción y la diversión). Tan pronto como ellos? Ve completado sus revoluciones, lanzar una pelota en una posición bastante difícil hacer que el trabajo duro al pop para arriba.

El ejercicio se puede ejecutar como si el golpe fue un 1 º o 2 º golpe, o como una situación de emergencia 3 de éxito que tiene que ir sobre la red. Mantenerlo en movimiento, y el acondicionamiento va a mejorar, así como la rapidez y nivel de habilidad.

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Un simulacro de diversión precisión de servir.

Servir, como lanzar tiros libres en baloncesto, puede ser un trabajo pesado, algo que los entrenadores de dejar hasta el final de la práctica, casi como una ocurrencia tardía.

Sin embargo, al igual que los tiros libres, que actúa así es clave para ganar juegos de pelota. Después de todo, la porción es la única vez que un jugador tiene el 100% de control del juego de pelota.

Pero atiende a más de ISN? No siempre es suficiente. La mayor parte del tiempo, un servicio también debe ser dirigida a un área en particular. Este ejercicio ayuda a los jugadores centrarse en identificar la porción, ofrece un entorno competitivo, y es muy divertido.

Coloque una silla a cada lado de la red, en la zona 1. Divida a su equipo en 2 escuadrones, uno a cada lado de la red. Tener un jugador de cada equipo se sientan en la silla en el lado opuesto de la red de sus compañeras de equipo.

Los jugadores deben servir lo suficientemente cerca de la persona en la silla que ella puede coger el balón en el aire. Una vez que esto sucede, la persona que realiza la pelota se ejecuta en la red y tiene esa persona? S lugar. La persona en la silla hace con la pelota y corre a unirse a los servidores.
La nueva persona luego se mueve la silla a la zona 2, y el juego continúa.

En nuestro equipo, por lo general, añadir un par de elementos que faltan para hacer más indeseables. Siempre que un jugador sirve un balón fuera del campo o en la red, todos sus compañeros de equipo debe ejecutar las líneas, tocando el 10? línea, la línea de fondo, y el centro de la línea. Se trata de hacer hincapié en que cada vez que un servicio se pierde, me duele todo el equipo.

También vamos alrededor de la cancha en dos ocasiones, golpeando cada área dos veces, y termina en la zona 1.

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Ovejas Negro pasar de perforación

It? S una cosa para servir la bola a las ovejas el

Designar a un jugador como el garbanzo negro, y tienen todo sirve a través de una rotación (varias sirve en cada posición) dirigida a ese jugador.

Y ayuda a poner al jugador en una situación de presión, y les ayuda a desarrollar la fuerza mental que intensifique cuando? He convertido en la

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Tres pila

¿Aquí? Taladro SA, que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por encima de otros. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, diga que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor obra que pueden.

It? S gran rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo? S por lo general acompañado por un largo trecho de la risa, también, que es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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Saltar bolas

Bolas de Salta, como los llamamos, enseñar a los jugadores a controlar la red, donde se ganó la mayoría de los juegos y perdió. Tienen jugadores fila a cada lado de la red, uno a uno. Lanza una bola en la parte superior derecha de la red, y que ambos jugadores ir por ella.

El ejercicio enseña a los jugadores al intentar golpear, o bloqueo, pensando en la posición del cuerpo, la rapidez y la agresión.

La puntuación de ejecutar varios en una fila, y mantener una dimensión añadida.

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Dos protuberancia línea, parte 2

Un ejercicio simple que puede ser adaptado para todos los niveles es el

Una variación tiene jugadores en dos filas, uno frente al otro, con un espacio de alrededor de 10? entre los jugadores en la parte frontal de cada línea.

Bump la pelota entre las líneas, mantenerse bajo control. Después de chocar, el jugador se mueve frente a la final de la línea.

Vaya, ya sea para un período de tiempo determinado o de un determinado número de pases de éxito. Si se hace rápidamente, esto puede ser un excelente ejercicio de acondicionamiento, también.

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Tres pila

Aquí? Taladro sa que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por el que se en la parte superior de la otra. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, en voz alta que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor jugada posible.

It? S grandes de la rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo,? S por lo general acompañado de un poco de risa, también, lo cual es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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Moving bloqueador de ajuste de perforación

Para ayudar a su regulador de desarrollar su visión periférica, y para aprovechar las pistas que recoger de observar los movimientos de oposición bloqueadores, aquí? Buen ejercicio SA:

Tener un entrenador lanza una bola de CB a la setter, en la red. En el otro lado, un bloqueador medio se encuentra directamente frente al regulador. Justo antes del regulador se pone en contacto con el balón, el bloqueador da un paso más hacia la izquierda o la derecha. El regulador se debe establecer la pelota en la dirección opuesta de la bloqueador? S movimiento.

Esta setters condiciones para ser conscientes de qué? S sucediendo en el otro lado de la red, y tomar decisiones más inteligentes sobre la base de esa información.

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Fuera de la 3 ª planta éxito

¿Aquí? Sa taladro para conseguir que los jugadores utilizan para golpear el suelo, recuperándose rápidamente, reaccionar y conseguir el balón por encima de una 3 ª situación golpeó de emergencia.

Que un jugador rápido éxito de su vientre, y luego saltar como entrenador lanza una bola al azar, jugar todo lo que puedan, poniendo la pelota sobre la red como si fuera el 3er éxito.

Este es un gran ejercicio para el acondicionamiento, la rapidez, pensando rápidamente, la reacción y una manera de perder el miedo de la palabra.

Mueva la broca muy rápidamente, cada par de segundos un nuevo balón debe ser abandonado, por lo que los jugadores están en el suelo el menor tiempo posible.

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Perforación golpe Rolling

¿Aquí? Sa ejercicio para ayudar a los jugadores sentirse cómodo con estar en el suelo, que es crucial para el éxito defensivo. Pero también trabaja en la rapidez, chocando habilidades y es ideal para el acondicionamiento, también.

Tener un comienzo jugador en el suelo, rollo de 3 vueltas completas (el resto del equipo puede contar con ellos en voz alta, que se suma a la emoción y la diversión). Tan pronto como ellos? Ve completado sus revoluciones, lanzar una pelota en una posición bastante difícil hacer que el trabajo duro al pop para arriba.

El ejercicio se puede ejecutar como si el golpe fue un 1 º o 2 º golpe, o como una situación de emergencia 3 de éxito que tiene que ir sobre la red. Mantenerlo en movimiento, y el acondicionamiento va a mejorar, así como la rapidez y nivel de habilidad.

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4 de pimiento persona

4 Persona Pepper implica una serie de habilidades, y puede ser utilizado como un ejercicio de acondicionamiento, también.

Uno de los jugadores es el bateador, otros dos son excavadores, y un cuarto es setter. El bateador de hits en cualquiera de los dos buscadores, que deben pop el balón hasta el colocador, que luego se restablece el bateador, y la práctica continúa.

Pida a los jugadores el trabajo duro, no dejar que caigan al piso, sin un gran esfuerzo.

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Vientre dobles

Vientre dobles comienza con dos equipos de dobles, ambos a medio camino de vuelta, en sus estómagos. En la señal, todo el mundo salta y juega una pelota lanzada al azar a la cancha por el entrenador.

Escuchar el punto de salida hasta que el balón caiga al suelo. Este es un ejercicio ideal para una amplia variedad de habilidades. Puede jugar como

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Tres pila

Aquí? Taladro sa que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por el que se en la parte superior de la otra. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, en voz alta que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor jugada posible.

It? S grandes de la rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo,? S por lo general acompañado de un poco de risa, también, lo cual es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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4-on-4 tribunal en pleno

Usamos el taladro 4-on-4 casi todos los días en la práctica, porque? Entrenamiento sa bueno y ayuda a la gente fila juego más inteligente.

Nosotros usamos un

Cuando el adversario está golpeando en el exterior, el jugador fuera opuesta gira de nuevo a la línea de tres metros, tal como lo hacen en un juego de 6 personas. Nos doble bloque de la medida de lo posible.

La persona debe leer fila a los bateadores de oposición, para que puedan estar listos para hacer un movimiento rápido para llegar a la pelota.

Se? Taladro sa grande, trabajando en todas las fases del juego.

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Ejecutar throughs

throughs Ejecutar son pequeñas ampollas que se producen cuando un jugador es tener que pasar rápidamente de una posición, por lo general en la fila de atrás, a otra. Por lo general, son necesarias en medio de una lucha, y que s? Vale la pena tener jugadores aprender a hacer, porque la carrera a través sucede a menudo en marchas largas, sobre todo.

throughs Run también pueden ser excelentes para los ejercicios de acondicionamiento, si se mantiene la pelota que se mueve rápidamente. Haga que los jugadores en una línea en la línea de atrás, tirar una pelota bastante corto frente a ellos, y que se ejecuten rápidamente a través de la pelota, ponerla en la red.

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Fuera de la 3 ª planta afectados

Aquí? Sa taladro para conseguir los jugadores que vayan a golpear el suelo, recuperándose rápidamente, reaccionar y conseguir el balón por encima de una 3 ª de emergencia golpeó situación.

Tener un jugador rápido golpeó su vientre, después salta como entrenador lanza una bola al azar, el juego es todo lo que puedan, poner la pelota sobre la red como si fuera el golpe 3.

Este es un ejercicio excelente para el acondicionamiento, la rapidez, pensando rápidamente, la reacción y una manera de perder el miedo a la palabra.

Mueva el taladro muy rápidamente, cada par de segundos un nuevo balón debe ser abandonado, así que los jugadores están en el suelo el menor tiempo posible.

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Durante el ejercicio de hombro

Uno de los bailes más difíciles para los jugadores de primera fila para golpear es la que viene por encima del hombro. Que necesitan para juzgar si? S bateable, y luego hacer los ajustes necesarios para pulsar la tecla o bloquear, dependiendo de lo que he decidido no?, Basado en el vuelo de la pelota, su propia posición en el tiempo, etc

¿Ha jugadores de primera fila en la red, pero de nuevo alrededor de 3 pies. Han bloqueadores en el otro lado, listos para golpear o bloquear, también. Lanza una bola desde la última fila, lo suficientemente alto que será un cara o cruz

Invite a todos a jugar el balón en ambos lados, ser agresivo en todo momento.

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Durante el ejercicio de hombro

Uno de los bailes más difíciles para los jugadores de primera fila para golpear es la que viene por encima del hombro. Que necesitan para juzgar si? S bateable, y luego hacer los ajustes necesarios para pulsar la tecla o bloquear, dependiendo de lo que he decidido no?, Basado en el vuelo de la pelota, su propia posición en el tiempo, etc

¿Ha jugadores de primera fila en la red, pero de nuevo alrededor de 3 pies. Han bloqueadores en el otro lado, listos para golpear o bloquear, también. Lanza una bola desde la última fila, lo suficientemente alto que será un cara o cruz

Invite a todos a jugar el balón en ambos lados, ser agresivo en todo momento.

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Durante los toques neto

Tienen jugadores fila se emparejan, y se tocan? S mano sobre la parte superior de la red. ¿Por lo menos 25 para empezar, y su forma de trabajo de hasta grupos de 50. También se puede hacer sobre una base oportuna.

Se trata de un taladro acondicionado grande, pero también ayuda a los jugadores a desarrollar un

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Belly dobles

Belly dobles comienza con dos equipos de dobles, tanto a mitad de camino de vuelta, en sus vientres. En la señal, todo el mundo salta y juega una pelota lanzada al azar en la cancha por el entrenador.

Escuchar el punto de salida hasta que la bola golpea el suelo. Éste es un ejercicio ideal para una amplia variedad de habilidades. Usted puede jugar como

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Vientre dobles

Vientre dobles comienza con dos equipos de dobles, ambos a medio camino de vuelta, en sus estómagos. En la señal, todo el mundo salta y juega una pelota lanzada al azar a la cancha por el entrenador.

Escuchar el punto de salida hasta que el balón caiga al suelo. Este es un ejercicio ideal para una amplia variedad de habilidades. Puede jugar como

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4 de pimiento persona

4 Persona Pepper implica una serie de habilidades, y puede ser utilizado como un ejercicio de acondicionamiento, también.

Uno de los jugadores es el bateador, otros dos son excavadores, y un cuarto es setter. El bateador de hits en cualquiera de los dos buscadores, que deben pop el balón hasta el colocador, que luego se restablece el bateador, y la práctica continúa.

Pida a los jugadores el trabajo duro, no dejar que caigan al piso, sin un gran esfuerzo.

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Durante el golpe netos / Set

Los más de la protuberancia net / taladro se ayuda a los principiantes y jugadores intermedios de trabajo en los golpes y la configuración. Los jugadores tienen pareja arriba, en cada lado de la red. Un jugador lanzará el balón, los golpes del jugador 2 de vuelta, poniendo la pelota relativamente alta por lo que su pareja puede conseguir por debajo y la puso de nuevo otra vez.

Hacer por un período de tiempo determinado, luego cambiar los papeles.

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Perforación golpe Rolling

¿Aquí? Sa ejercicio para ayudar a los jugadores sentirse cómodo con estar en el suelo, que es crucial para el éxito defensivo. Pero también trabaja en la rapidez, chocando habilidades y es ideal para el acondicionamiento, también.

Tener un comienzo jugador en el suelo, rollo de 3 vueltas completas (el resto del equipo puede contar con ellos en voz alta, que se suma a la emoción y la diversión). Tan pronto como ellos? Ve completado sus revoluciones, lanzar una pelota en una posición bastante difícil hacer que el trabajo duro al pop para arriba.

El ejercicio se puede ejecutar como si el golpe fue un 1 º o 2 º golpe, o como una situación de emergencia 3 de éxito que tiene que ir sobre la red. Mantenerlo en movimiento, y el acondicionamiento va a mejorar, así como la rapidez y nivel de habilidad.

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Cerrar objeto la perforación

Tienen dos jugadores se sientan con las piernas cruzadas, frente a cerca de sí lo suficiente para sus rodillas al tacto. Luego pídales que establece una pelota entre ellos, permaneciendo bajo control.

Este ejercicio ayuda a desarrollar la posición de la mano buena, se desarrolla la rapidez y precisión, y le da muchos toques en un corto período de tiempo.

It? S especialmente eficaz en el comienzo de la temporada, o en una situación de campamento, por lo que puede aislar sólo el movimiento de la mano y ofrecer retroalimentación para la mejora.

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Golpes Rolling

¿Aquí? Sa ejercicio para ayudar a los jugadores sentirse cómodo con estar en el suelo, que es crucial para el éxito defensivo. Pero también trabaja en la rapidez, chocando habilidades y es ideal para el acondicionamiento, también.

Tener un comienzo jugador en el suelo, rollo de 3 vueltas completas (el resto del equipo puede contar con ellos en voz alta, que se suma a la emoción y la diversión). Tan pronto como ellos? Ve completado sus revoluciones, lanzar una pelota en una posición bastante difícil hacer que el trabajo duro al pop para arriba.

El ejercicio se puede ejecutar como si el golpe fue un 1 º o 2 º golpe, o como una situación de emergencia 3 de éxito que tiene que ir sobre la red. Mantenerlo en movimiento, y el acondicionamiento va a mejorar, así como la rapidez y nivel de habilidad.

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Buscador de Negro ovejas de perforación

¿Aquí? Sa buen ejercicio para conseguir a los jugadores a mirar hacia arriba y

It? Perforación gran sa para obtener su equipo para que antes de que el aullido de distancia.

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Ejecutar throughs, parte 2

A menudo, un recorrido por isn? T la exitosa 3 ª, y doesn 't necesidad de poner encima de la red. Si? S el golpe primero o segundo, la idea es meter el balón hacia arriba por lo que un compañero puede circular por debajo de un conjunto o golpear una.

Tener los jugadores corren a través de la pelota, pero el pop hasta lo mejor que pueda. Recuerda el refrán: más problemas que usted? Re en, cuanto mayor sea el balón tiene que ir en el aire.

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4 personas pimienta

4 personas Pepper implica una serie de habilidades, y puede ser utilizado como un taladro acondicionado, también.

Uno de los jugadores es el bateador, otros dos son excavadores, y el cuarto es un setter. El bateador de hits en cualquiera de los dos buscadores, que deben saltar la bola hasta el colocador, que luego se restablece el bateador, y la práctica continúa.

Haga que los jugadores trabajan duro, dejando caer al suelo no sin un gran esfuerzo.

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Ejecutar throughs

throughs Ejecutar son pequeñas ampollas que se producen cuando un jugador es tener que pasar rápidamente de una posición, por lo general en la fila de atrás, a otra. Por lo general, son necesarias en medio de una lucha, y que s? Vale la pena tener jugadores aprender a hacer, porque la carrera a través sucede a menudo en marchas largas, sobre todo.

throughs Run también pueden ser excelentes para los ejercicios de acondicionamiento, si se mantiene la pelota que se mueve rápidamente. Haga que los jugadores en una línea en la línea de atrás, tirar una pelota bastante corto frente a ellos, y que se ejecuten rápidamente a través de la pelota, ponerla en la red.

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Durante los toques neto

Tienen jugadores fila se emparejan, y se tocan? S mano sobre la parte superior de la red. ¿Por lo menos 25 para empezar, y su forma de trabajo de hasta grupos de 50. También se puede hacer sobre una base oportuna.

Se trata de un taladro acondicionado grande, pero también ayuda a los jugadores a desarrollar un

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T tiempo

Tee Time

Hyo-sen ofrece estos consejos para afinar la comunicación entre entidades de normalización e bateadores rápida:

Para establecer el set avanzado ataque rápido, haga que practiquen con una sola mano en

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4-on-4 para la rapidez

Usamos el taladro 4-on-4 casi todos los días en la práctica, porque? Entrenamiento sa bueno y ayuda a la gente fila juego más inteligente.

Nosotros usamos un

Cuando el adversario está golpeando en el exterior, el jugador fuera opuesta gira de nuevo a la línea de tres metros, tal como lo hacen en un juego de 6 personas. Nos doble bloque de la medida de lo posible.

La persona debe leer fila a los bateadores de oposición, para que puedan estar listos para hacer un movimiento rápido para llegar a la pelota. Esta sentencia un movimiento rápido sobre la base de todas las bateador contrario? Pistas s puede ayudar a convertir un jugador ordinario fila de atrás en un asesino especialista defensivo.

Se? Taladro sa grande, trabajando en todas las fases del juego.

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4-on-4

Usamos el 4-on-4 de perforación de casi todos los días en la práctica, porque? Sa buen entrenamiento y ayuda a la gente fila juego más inteligente.

Usamos un

Cuando el oponente está golpeando en el exterior, el jugador contrario fuera de gira de nuevo a la RTE-pie, tal como lo hacen en un juego de 6-persona. Nos doble bloque tanto como sea posible.

La persona fila debe leer a los bateadores de oposición, para que puedan estar dispuestos a hacer un movimiento rápido para llegar a la pelota.

It? Gran taladro SA, trabajando en todas las fases del juego.

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Golpear el setter

¿Aquí? Sa taladro diseñado para recordar a setters que debe ser un jugador defensivo en primer lugar, un regulador de 2 ª.

Seis jugadores en cada lado. El entrenador lanza la pelota hacia el lado opuesto de su compositor, el estilo de baile libre. Corren un juego, poner la pelota a cualquier bateador fuera. Si el conjunto va a la LF, se debe golpear o la punta de línea. Si? S establecido en RF, que debe golpear ángulo.

La idea es golpear o la punta en el setter, en RB. El regulador tiene que estar en la posición adecuada para recoger la pelota. A continuación, el resto del equipo debe adaptarse, ya que el regulador ha tomado la primera bola.

It? Sa buen ejercicio para obtener su setter para jugar en defensa, en lugar de hacer trampa arriba. It? S también bueno para el resto del equipo, que debe ser capaz de reaccionar cuando el regulador está fuera de la obra. It? S incluso bueno para el equipo de golpes, porque tienen que estar pensando en donde se desea colocar la pelota.

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Golpear en el setter

¿Aquí? Sa taladro diseñado para recordar a setters que debe ser un jugador defensivo en primer lugar, un regulador de 2 ª.

Seis jugadores en cada lado. El entrenador lanza la pelota hacia el lado opuesto de su compositor, el estilo de baile libre. Corren un juego, poner la pelota a cualquier bateador fuera. Si el conjunto va a la LF, se debe golpear o la punta de línea. Si? S establecido en RF, que debe golpear ángulo.

La idea es golpear o la punta en el setter, en RB. El regulador tiene que estar en la posición adecuada para recoger la pelota. A continuación, el resto del equipo debe adaptarse, ya que el regulador ha tomado la primera bola.

It? Sa buen ejercicio para obtener su setter para jugar en defensa, en lugar de hacer trampa arriba. It? S también bueno para el resto del equipo, que debe ser capaz de reaccionar cuando el regulador está fuera de la obra. It? S incluso bueno para el equipo de golpes, porque tienen que estar pensando en donde se desea colocar la pelota.

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Tres pila

¿Aquí? Taladro SA, que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por encima de otros. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, diga que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor obra que pueden.

It? S gran rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo? S por lo general acompañado por un largo trecho de la risa, también, que es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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Golpear el setter

¿Aquí? Sa taladro diseñado para recordar a setters que debe ser un jugador defensivo en primer lugar, un regulador de 2 ª.

Seis jugadores en cada lado. El entrenador lanza la pelota hacia el lado opuesto de su compositor, el estilo de baile libre. Corren un juego, poner la pelota a cualquier bateador fuera. Si el conjunto va a la LF, se debe golpear o la punta de línea. Si? S establecido en RF, que debe golpear ángulo.

La idea es golpear o la punta en el setter, en RB. El regulador tiene que estar en la posición adecuada para recoger la pelota. A continuación, el resto del equipo debe adaptarse, ya que el regulador ha tomado la primera bola.

It? Sa buen ejercicio para obtener su setter para jugar en defensa, en lugar de hacer trampa arriba. It? S también bueno para el resto del equipo, que debe ser capaz de reaccionar cuando el regulador está fuera de la obra. It? S incluso bueno para el equipo de golpes, porque tienen que estar pensando en donde se desea colocar la pelota.

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Throughs Run

Throughs Run son golpes que ocurren cuando un jugador es tener que pasar rápidamente de una posición, por lo general en la fila de atrás, a otro. Por lo general, son necesarias en medio de una lucha, y que? S vale la pena tener jugadores de aprender a hacer, porque la carrera a través sucede a menudo en intercambios largos, sobre todo.

Throughs Run también puede ser excelente para los ejercicios de acondicionamiento, si se mantiene la pelota en movimiento rápidamente. Tienen jugadores en una línea en la línea trasera, una pelota bastante corta frente a ellos, y hacer que se ejecuten rápidamente a través de la bola, colocándola en la red.

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Saltar bolas

Saltar Bolas, como los llamamos, enseñar a los jugadores la forma de controlar la red, donde la mayoría de los juegos se ganan y pierden. Haga que los jugadores de primera fila a cada lado de la red, uno a uno. Lanza una bola en la parte superior derecha de la red, y tener ambos jugadores ir a por ello.

El ejercicio enseña a los jugadores cuando para tratar de golpear, o el bloqueo, pensando en la posición del cuerpo, la rapidez y la agresión.

Ejecutar varias veces seguidas, y llevar la cuenta de una nueva dimensión.

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4 de pimiento persona

4 Persona Pepper implica una serie de habilidades, y puede ser utilizado como un ejercicio de acondicionamiento, también.

Uno de los jugadores es el bateador, otros dos son excavadores, y un cuarto es setter. El bateador de hits en cualquiera de los dos buscadores, que deben pop el balón hasta el colocador, que luego se restablece el bateador, y la práctica continúa.

Pida a los jugadores el trabajo duro, no dejar que caigan al piso, sin un gran esfuerzo.

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Dos protuberancia línea, parte 1

Un ejercicio simple que puede ser adaptado para todos los niveles es el

Una variación tiene jugadores en dos filas, uno frente al otro, con un espacio de alrededor de 10? entre los jugadores en la parte frontal de cada línea.

Bump la pelota entre las líneas, mantenerse bajo control. Después de chocar, el jugador se mueve frente a la final de la línea.

Vaya, ya sea para un período de tiempo determinado o de un determinado número de pases de éxito.

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Throughs Ejecutar, parte 2

A menudo, un recorrido por isn? T la exitosa 3 ª, y doesn? Necesito para ser puesto en la red. Si? S el primer golpe o el segundo, la idea es hacer estallar la pelota de manera que un compañero pueda círculo debajo de un conjunto o un golpe.

Los jugadores tienen ejecuta a través de la pelota, pero pop it up, así como pueden. Recuerda el refrán: el problema más usted? En Re, mayor es la pelota tiene que ir al aire.

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4 de pimiento persona

4 Persona Pepper implica una serie de habilidades, y puede ser utilizado como un ejercicio de acondicionamiento, también.

Uno de los jugadores es el bateador, otros dos son excavadores, y un cuarto es setter. El bateador de hits en cualquiera de los dos buscadores, que deben pop el balón hasta el colocador, que luego se restablece el bateador, y la práctica continúa.

Pida a los jugadores el trabajo duro, no dejar que caigan al piso, sin un gran esfuerzo.

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Golpear en la incubadora

Aquí? Sa taladro diseñado para recordar a setters que debe ser un jugador defensivo en primer lugar, un 2 º set.

Seis jugadores de cada lado. El entrenador lanza el balón hacia el lado opuesto de su compositor, el estilo bola libre. Corren una obra de teatro, el establecimiento de la pelota a cualquiera de bateador exterior. Si el conjunto va a LF, que deberá pegar en la punta o en la línea. Si? S establece en RF, que deberá pegar en el ángulo.

La idea es golpear o la punta en la incubadora, en RB. El compositor tiene que estar en posición correcta con el fin de recoger la pelota. A continuación, el resto del equipo debe adaptarse, puesto que el regulador ha tomado la primera bola.

Se? Taladro sa buena para conseguir su setter para jugar de defensa, en lugar de hacer trampa para arriba. It? S también bueno para el resto del equipo, que tiene que ser capaz de reaccionar cuando el regulador está fuera de la obra. It? S hasta bueno para el equipo de golpes, porque tienen que estar pensando en dónde quieren colocar la bola.

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Ovejas Negro servicio de perforación

Designar a un jugador como la

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Dos líneas de tope, parte 2

Una segunda variante de la

Esto les ayuda a aprender a llevar el balón más arriba, por lo que su setter puede circular por debajo.

También puede ser un taladro de aire, si se hace rápidamente. Escuchar a un límite de tiempo o número de terminaciones exitosas.

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ovejas Negro sirven recibir

It? S una cosa para servir el balón a las ovejas

Designar a un jugador como el garbanzo negro, y tienen todo obedece a lo largo de una rotación (varias sirve en cada posición) dirigidas a ese jugador.

Ayuda a colocar al jugador en una situación de presión, y les ayuda a desarrollar la fuerza mental que intensifique cuando? He convertido en la oveja

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Saltar bolas

Bolas de Salta, como los llamamos, enseñar a los jugadores a controlar la red, donde se ganó la mayoría de los juegos y perdió. Tienen jugadores fila a cada lado de la red, uno a uno. Lanza una bola en la parte superior derecha de la red, y que ambos jugadores ir por ella.

El ejercicio enseña a los jugadores al intentar golpear, o bloqueo, pensando en la posición del cuerpo, la rapidez y la agresión.

La puntuación de ejecutar varios en una fila, y mantener una dimensión añadida.

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Belly dobles

Belly dobles comienza con dos equipos de dobles, tanto a mitad de camino de vuelta, en sus vientres. En la señal, todo el mundo salta y juega una pelota lanzada al azar en la cancha por el entrenador.

Escuchar el punto de salida hasta que la bola golpea el suelo. Éste es un ejercicio ideal para una amplia variedad de habilidades. Usted puede jugar como

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Dos protuberancia línea, parte 2

Una segunda variación de la 2

Esto les ayuda a aprender a llevarse el balón más alto, por lo que su setter puede círculo debajo.

También puede ser un ejercicio de acondicionamiento, si se hace rápidamente. Escuchar a un límite de tiempo o el número de éxito de las terminaciones.

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Tres pila

Aquí? Taladro sa que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por el que se en la parte superior de la otra. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, en voz alta que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor jugada posible.

It? S grandes de la rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo,? S por lo general acompañado de un poco de risa, también, lo cual es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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Todo el equipo de bloqueo de perforación

Con el fin de obtener su bateadores para echar un vistazo antes de que lleguen, en esta lista? Sa buen ejercicio: lo llamamos el Bloque

Hemos creado un equipo de 6 jugadores, un entrenador que pase un balón libre a través de la red para que puedan pasar. Corren un juego y subir a golpear.

El giro es, ¿verdad? Tengo 6 o 7 bloqueadores en la red, tratando de cerrar el golpe. Los bateadores de aren? T permitido a la punta sobre la parte superior del bloque, por lo que deben tratar de encontrar un camino alrededor oa través de.

Este ejercicio también es bueno para la cobertura de su éxito, ya que muchas de las bolas de volver en el bloque. Nosotros? He usado esto para ayudar a nuestros bateadores más inteligentes, en vez de chorro de distancia.

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Ejecutar throughs

throughs Ejecutar son pequeñas ampollas que se producen cuando un jugador es tener que pasar rápidamente de una posición, por lo general en la fila de atrás, a otra. Por lo general, son necesarias en medio de una lucha, y que s? Vale la pena tener jugadores aprender a hacer, porque la carrera a través sucede a menudo en marchas largas, sobre todo.

throughs Run también pueden ser excelentes para los ejercicios de acondicionamiento, si se mantiene la pelota que se mueve rápidamente. Haga que los jugadores en una línea en la línea de atrás, tirar una pelota bastante corto frente a ellos, y que se ejecuten rápidamente a través de la pelota, ponerla en la red.

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Tres pila

¿Aquí? Taladro SA, que incorpora muchas habilidades, puede ser jugado como un juego, y los jugadores parecen realmente disfrutar de: tres pila.

Comience con 3 jugadores, por encima de otros. A la señal, el entrenador lanza un balón alto en su corte. Los jugadores deben unpile rápidamente, diga que tiene el primer éxito, entrar en condiciones de fijar y ejecutar la mejor obra que pueden.

It? S gran rapidez, la unidad del equipo y la comunicación, y todas las habilidades intendente, sin embargo? S por lo general acompañado por un largo trecho de la risa, también, que es bueno para romper la práctica de vez en cuando.

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Todo el equipo de bloqueo de perforación

Con el fin de obtener su bateadores para echar un vistazo antes de que lleguen, en esta lista? Sa buen ejercicio: lo llamamos el Bloque

Hemos creado un equipo de 6 jugadores, un entrenador que pase un balón libre a través de la red para que puedan pasar. Corren un juego y subir a golpear.

El giro es, ¿verdad? Tengo 6 o 7 bloqueadores en la red, tratando de cerrar el golpe. Los bateadores de aren? T permitido a la punta sobre la parte superior del bloque, por lo que deben tratar de encontrar un camino alrededor oa través de.

Este ejercicio también es bueno para la cobertura de su éxito, ya que muchas de las bolas de volver en el bloque. Nosotros? He usado esto para ayudar a nuestros bateadores más inteligentes, en vez de chorro de distancia.

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Fuera de la 3 ª planta afectados

Aquí? Sa taladro para conseguir los jugadores que vayan a golpear el suelo, recuperándose rápidamente, reaccionar y conseguir el balón por encima de una 3 ª de emergencia golpeó situación.

Tener un jugador rápido golpeó su vientre, después salta como entrenador lanza una bola al azar, el juego es todo lo que puedan, poner la pelota sobre la red como si fuera el golpe 3.

Este es un ejercicio excelente para el acondicionamiento, la rapidez, pensando rápidamente, la reacción y una manera de perder el miedo a la palabra.

Mueva el taladro muy rápidamente, cada par de segundos un nuevo balón debe ser abandonado, así que los jugadores están en el suelo el menor tiempo posible.

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2-en-2 mitad de la pista

Para un juego muy rápido, con precisión, a la prioridad # 1, 2-en-2 Half-Court es un gran taladro. Funciona bien para los equipos que sólo tienen un órgano jurisdiccional para resolver sobre, así, ya que usted puede ejecutar dos juegos a la vez.

Sólo hay que poner ejecutar trozo de cinta hacia abajo en el 1 / punto 2, camino de su red, y un pequeño trozo de cinta en el punto 1 / 2 camino en cada línea de fondo, ¿y tú? Listos para ir.

Se puede ejecutar a un número determinado de puntos (si lo hacemos, jugamos puntuación de rally, hacer hincapié en que actúa, así) o en una reina del formato de corte, donde el equipo ganador se mantiene en la medida en que consigue el punto .

De cualquier manera,? S en movimiento rápido, y requiere buenas habilidades de pases, defensa precisa de servir, y apretado, lo que ayudará a su equipo en la cancha grande, también.

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